kontuzje i trampolina
: 10 gru 2012, 17:31
witam!
czy ćwiczenia na domowej mini trampolinie mogą zastąpić trening biegowy, nie obciążając przy tym stawów? czy jest sens w taką zabawkę inwestować?
biegam od niedawna, na wiosnę chciałam wziąć udział w półmaratonie, ale chyba nic z tego, bo po 10km biegu wysiada mi biodro i kolano. kolano gdzieś z przodu/w środku, biodro z boku (tak mi się wydaje) i w pachwinie. przy ćwiczeniach core stability strzela mi drugie biodro (to, które nie boli podczas biegania) przy podnoszeniu nogi do góry (konkretnie wznosy nogi w podporze tyłem). chciałabym udać się do specjalisty, żeby nie pogłębiać tego, co już mi się nadziało, ale wyczytałam, że Wrocław jest pustynią ortopedyczną... czy ktoś jednak mógłby mi kogoś polecić? ktoś naprowadzi, co to może być za kontuzja? i co z tą trampoliną?
dzięki.
aha, dodam, że trampoliną mam zamiar zastąpić długie wybieganie, którego po prostu robić nie mogę, a w tygodniu dodałabym w miarę możliwości jeden trening interwałowy i jeden bieg na 10km w tempie poniżej 6min/km. pytanie tylko czy to ma sens.
czy ćwiczenia na domowej mini trampolinie mogą zastąpić trening biegowy, nie obciążając przy tym stawów? czy jest sens w taką zabawkę inwestować?
biegam od niedawna, na wiosnę chciałam wziąć udział w półmaratonie, ale chyba nic z tego, bo po 10km biegu wysiada mi biodro i kolano. kolano gdzieś z przodu/w środku, biodro z boku (tak mi się wydaje) i w pachwinie. przy ćwiczeniach core stability strzela mi drugie biodro (to, które nie boli podczas biegania) przy podnoszeniu nogi do góry (konkretnie wznosy nogi w podporze tyłem). chciałabym udać się do specjalisty, żeby nie pogłębiać tego, co już mi się nadziało, ale wyczytałam, że Wrocław jest pustynią ortopedyczną... czy ktoś jednak mógłby mi kogoś polecić? ktoś naprowadzi, co to może być za kontuzja? i co z tą trampoliną?
dzięki.aha, dodam, że trampoliną mam zamiar zastąpić długie wybieganie, którego po prostu robić nie mogę, a w tygodniu dodałabym w miarę możliwości jeden trening interwałowy i jeden bieg na 10km w tempie poniżej 6min/km. pytanie tylko czy to ma sens.