Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich,
od ok. 3 tygodni borykam się z pewnym dyskomfortem podczas biegania (chociaż w czasie chodzenia też łapie), a mianowicie odczuwam ból w piszczelu, dokładnie wewnętrzna część. Nie jest to paraliżujący ból (tak jakby ucisk w piszczelu, czasem morwienie i uczucie jakby "pękały żyłki z prądem" - może trochę dziwne określenie, ale tak to czuję), jednak czasem muszę zaciskać zęby, żeby móc biec dalej. Warto wspomnieć, że biegam ponad rok i od samego początku są to głównie ścieżki asfaltowe. Dziś w czasie treningu, jedna z koleżanek wspomniała, że również odczuwała podobny ból i było to zapalenie okostnej - czy ktoś jeszcze może się z czymś podobnym spotkał i wie jak sobie z tym poradzić? W niedzielę mam ostatni start w tym sezonie i chciałabym ukończyć ten ważny dla mnie bieg.

Witam

Odszukaj sobie na stronce artykul "Shin splints", jest to prawie napewno to gdyż miałem taki sam problem i po wykonywaniu zalecanych ćwiczeń ból przeszedł Dodatkowo można zakupić jakieś opaski uciskowe które będą stabilizować mięśnie.
Pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedź Postaram się dostosować do zaleceń i zobaczymy, co z tego wyjdzie

...a czy przypadkiem w trakcie biegu nie zauważasz osłabienia zginaczy grzbietowych stopy? Albo wręcz opadania stopy?

rehabb.pl pisze:...a czy przypadkiem w trakcie biegu nie zauważasz osłabienia zginaczy grzbietowych stopy? Albo wręcz opadania stopy?

Fakt, zdarzyło mi się kilka razy odczuć ból, jednak uznałam, że prawdopodobnie zbyt mocno zacisnęłam sznurowadła i stąd wziął się problem, jednak opadania stopy nie doznałam. A czy ma to jakiś wpływ na moje piszczele?

Starałem się wykluczyć zespół przedziału przedniego, gdzie problemem jest za sztywna powięź. Pracujący mięsień zwiększa swoją objętość i może dojść do ucisku na nerwu i czasowego osłabienia siły mięśniowej.