Forum Bieganie.pl

czesc.
kilka lat temu biegałem amtorsko (ok. 50 km tygodniowo).zaczęły się bóle kolan i jak stwierdził pan ortopeda początki choroby zwyrodnieniowej chrząstki pod rzepkami.zapisał mi proszek do rozpuszczania w wodzie, z tego co pamiętam, z chrząski cieląt. po wykończeniu 2 opakowań poprawiło się "smarowanie" w kolanach i zniknął ból przy chodzeniu. od tego czasu (3 lata) nie biegam.jeżdżę wzamian rowerem. po magiczny proszku z chrząstki, którego nazwy niestety nie pamiętam, miałem kilka epizodów z siarczanem glukozaminy firmy olimp.niby wszystko jest dobrze ale ja CHCĘ BIEGAĆ!!! może jest ktoś, kto ma podobne doświadczenia i pomógłby mi rozpocząć treningi?moim niespełnionym marzeniem jest przebiegnięcie maratonu.jeśli ktoś pomoże mi zrobić pierwszy krok (bez tarcia pod rzepkami ), będę bardzo wdzięczny.

pozdrawiam
blisiec

jazda na rowerze to bardzo dobra rzecz ponieważ wzmacnia mięśnie naokoło kolan - zrobiłeś więc krok w dobrą stronę

a teraz biegaj w dobrze dobranym obuwiu z dobrą amortyzacją najlepiej po miękkim no i unikaj przeciążania kolan w stylu wielokoki, kolce itp rzeczy

poszukaj też w archiwum bo to temat który był poruszany już wiele razy

Kliknij tutaj
Zobacz zwłaszcza linki podane prze Sainta

Dbaj o swoje czworogłowe

bardzo dziekuje za pomoc.
mam nadzieje, ze z moimi kolanami bedzie dobrze i moze tegoroczny poznanski maraton bedzie moim debiutem i pewnie walka o przetrwanie:-)
pozdrawiam
Do Siego Roku!