Forum Bieganie.pl

Witam.

Mam pewną dolegliwość, dość dokuczliwą. Kiedy biegam dłuższe dystanse (ok. 15-25km), zawsze mam pod koniec biegu i po nim straszne bóle zewnętrznych części stóp. Ból jest na tyle duży, że cieżko jest po biegu chodzić. Ból mija po około dwóch dniach. Nie wiem, czy jest to spowodowane złą techniką biegu, czy złym obuwiem.

Poproszę o pomoc.

Byc może jesteś supinatorem i masz źle dobrane obuwie, lub masz stare obuwie. Zobacz na podeszwy gdzie są najbardziej zużyte. Jeśli będziesz potrzebował nowe buty to idź ze starymi do profesjonalnego sklepu.

pozdro

Trochę poczytałem na forum o tym i sie okazuje, że jestem raczej pronarem, ale biegam na zewnętrznych częściach stopy jak supinator (stąd ból). Czasami robią mi się bąble na śródstopiu. jest to możliwe? czy czegoś nie rozumiem?

Jak możesz być pronatorem jeżeli zużycie podeszwy oraz ból stóp wskazują na supinacje?
Idz do profesjonalnego sklepu tam ci pomogą. Czasami jest warto wydać trochę więcej na buty i mieć pewność ze to są dobrze dobrane buty niż zgadywać i cierpieć.

pozdro

Ok, masz rację.

Miałem podobnie w pierwszym "poważniejszym" roku biegania choć ból występował bardzie w środkowej części zewnętrznej krawędzi stopy a nie na całej długości jak zaznaczyłeś na rysunku. Minął (i już nigdy nie powrócił) kiedy trochę odpuściłem bieganie podczas wakacji. Myślę, że zmiana podłoża na leśną ściółkę też nie była bez znaczenia. A kupno drugiej pary butów i zmiana co jakiś czas też jest dobrym pomysłem.

DarioS pisze:jestem raczej pronarem, ale biegam na zewnętrznych częściach stopy

To tak jakbyś napisał, że jesteś leworęczny, ale używasz do wszystkiego prawej ręki Zrób badanie stopy. Ja też myślałem, że jestem pronatorem a po badaniu się okazało, że jestem typowym supinatorem...