Forum Bieganie.pl

Witajcie!

Zwracam się do Was o pomoc, ponieważ złapałem chyba jakąś kontuzję.. Jestem a raczej byłem w trakcie wykonywania planu na 10km, i przy 5 tygodniu dopadł mnie ból w mięśniach wzdłuż kości piszczelowej.. Teraz jestem przebiec średnim tempem nie więcej niż 5 min. Ból jest promieniujący w lewej łydce, czasem w prawej. Powiedzcie mi co to może być, jak sobie z tym poradzić? Jak leczyć? Zrezygnować z treningów?

Ps. Czy treningi na siłowni w dni wolne od biegania mogą mieć wpływ na regenerację (a przy tym także być przyczyną kontuzji)?

Poczytaj o shin splits, tu na forum napisano chyba już wszystko nt. tej kontuzji.