Forum Bieganie.pl

Serdecznie witam,

Mam takie pytanie, mianowicie trochę sobie biegam zdarza się że czuję kolana podczas biegu nie jest to mocny ból czasami bolą chwilę a czasami w ogóle pytanie brzmi czy kupić sobie jakiś 4flex czy glukozaminę profilaktycznie czy raczej nie ma sensu ?

pozdrawiam

kriszielony pisze:Serdecznie witam,

Mam takie pytanie, mianowicie trochę sobie biegam zdarza się że czuję kolana podczas biegu nie jest to mocny ból czasami bolą chwilę a czasami w ogóle pytanie brzmi czy kupić sobie jakiś 4flex czy glukozaminę profilaktycznie czy raczej nie ma sensu ?

pozdrawiam

Glukozakina nie zaszkodzi - sam biorę. Lecz warto by wybrać się do ortopedy.
Osobiście polecam biegać na srodstopie. Mi bóle kolan ustąpiły dzięki temu.

Dodatkowo po biegu możesz schłodzić kolana zimną wodą lub kompresem żelowym.