Forum Bieganie.pl

Pytanie jak w temacie jako ze zapomnialem sie spytac mojego rehabilitanta pytam was.Jak to wyglada pod wzgledem obciazania kolan,czy probowaliscie jak nie mogliscie biegac i ajkie byly skutki.
Pytanie 2 brzmi:szukam silowni w Wawie ktora dysponuje takim sprzetem .Dodam ze odpadaj silownie gdzie sie placi po 300 zeta miesieecznie.Max d 120-150 zeta .Dzieki

Jeżeli chodzi o obciążenie kolan to wszystko zależy od Ciebie. Jak głęboki będziesz wykonywał ruch i pod jakim obciążeniem. Takie ćwiczenie raczej wzmacniają czworogłowy, a z tego co tutaj już wyczytałem, to ważniejszy jest dwugłowy.