Forum Bieganie.pl

witam,
biegam (od kilku miesięcy) ok. 5-6km przez ok. 45-60 minut co dwa dni.
Czy Waszym zdaniem można biegac co drugi dzień?
Czy dystans jest odpowiedni?

I jeszcze jedno pytanko:
kilka miesiecy temu robiąc badania okresowe w pracy dowiedzialem sie od pana kardiologa, ze bieganie to najuciążliwsza dla ciała forma uprawiania rekreacji i raczej ją odradza proponując np. rower lub pływanie..
Troszeczkę mnie to zdziwiło, ale nie zniechęciło.
Czy lekarz miał rację?

będę wdzięczny za odpowiedzi, pozdrawiam, asdew!

Modus vivendi

Cześć asdew. Możesz biegać co drugi dzień, przerwa jest wręcz zalecana.
Jeżeli dystans Ci odpowiada, to znaczy, że jest odpowiedni
I nie zniechęcaj się do biegania. Bardziej szkodliwe od biegania są wizyty u niektórych lekarzy

Zgadzam się z opinią ,że bieganie jest jedną z najtrudniejszych form "rekreacji".I dla tego jest najskuteczniejsze !!
Bieganie co drugi dzień to b.dobry sposób,zwłaszcza na poczatku.Co do dystansu i tempa to trzeba wsłuchać się w organizm.Jak pojawia sie przemęczenie i bóle /stawów,mięśni itp./ to zmniejszyć obciążenia.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości !

No tak, jak na "formę rekreacji", to bieganie faktycznie jest uciążliwe. Znacznie bardziej, niż leżenie na plaży. ciekawe, jak pan doktor się "rekreacjonuje"? Może gra w brydża?
A co do twoich treningów - zgadzam się z przedmówcami: słuchaj siebie. Ja biegam codziennie (ewentualnie przeplatam z intensywnym rowerem), i nawet jak jestem zmęczona, wolę wyjść na krótki rozruch, bo jak nie biegam, to źle się czuję. Inni wolą dłuższe przerwy. Sam zobaczysz, co dla ciebie jest odpowiednie.

Też jestem ciekawy form rekreacji doktora.Może...szachy?
Ale jest też inna strona medalu.Może nie oceniajmy tak pochopnie "naszego" łapiduszka. W sumie skoro asdew kontaktuje się z kardiologiem,to (choć sam tego nie napisał)może ma problemy z lekką nadwagą.
I tu faktycznie nazbyt forsowne bieganie (jako "mało rekreacyjne";))mogłoby wywołać niezamierzone negatywne skutki.
Absolutnie nie jestem przeciwnikiem tej formy spędzania wolnego czasu.
Byleby nic "na siłę".
Mądrze zaplanowany bieg w takim wymiarze jaki stosuje asdew plus np.pływanko może tylko wyjść na dobre.
Pozdrawiam

wszyatkim bardzo dziekuję za odpowiedzi,
pytałem o dystans i częstotliwość, bo wydaje mi się, ze bieganie 2km raz w tygodniu nie ma specjalnie sensu, bo ani to forma ani rekreacja.
Mój dystans i częstotliwość mi odpowiadają, ale jak znalazłem tę stronę, to postanowiłem zaczerpnąć rady fachowców
Chętnie zwiększyłbym dystans do 10-12km, ale zdarza mi się pracować na zmiany i po nocy w pracy spędzonej nawet te 5-6km wydają mi się męczące.

pozdrawiam

Quote: from Kenji on 1:57 pm on Nov. 7, 2004

Może nie oceniajmy tak pochopnie "naszego" łapiduszka. W sumie skoro asdew kontaktuje się z kardiologiem,to (choć sam tego nie napisał)może ma problemy z lekką nadwagą.

-ważę 88kg przy wzroście 184cm i nigdy nie miałem nadwagi
/asdew

Jesli jestes zmeczony to zacznij od dlugich spacerow . Po nich sie fantastycznie spi !