Forum Bieganie.pl

Od kilku miesięcy mam problemy z lewym kolanem.Ortopeda określił to jako zespół m.czworogłowego albo zespół dolnego lub górnego bieguna rzepki.Zalećił wzmacnianje m. czworogłowego,fizjoterapie i zakaz sportu.Czy ktoś z was miał może podobne problemy?Wiecie czy da sie to zupełnie wyleczyć bym mogła wróci do sportu?Ćwiczę yoge i biegam.Bardzo zależy mi na tym bym mogła sfobodnie usiąść na piętach.

Jak sie to objawia ?
Ja mam cos dziwnego z lewym kolanem ( lewa noga wyraznie slabsza ) . Po skonczonym biegu wystepuje bol w rzepce , przechodzacy po ok . 10-15 minutach .

Podobnych problemów jeszcze nie miałem. Nie wiem czy da się wyleczyć.
Ale wiem, że słyszałem już od felczrów:"Niech pan zmieni sposób postępowania"
"Czy pańskie życie musi być nierozerwalnie związane z..."
Wiem także,że odpowiednio dobrana fizykoterapia zlikwiduje stan zapalny, podziała biostymulująco na komórki. Niestety niekiedy trzeba to cholerstwo powtórzyć.
Z tego co wyżej napisałem wynika, że na Twojej dolegliwości się nie znam, no jeszcze nie.Ale jako człowiek przemądrzały napiszę, że klucz w powrocie do sportu będzie tkwił w systematycznym, czytaj codziennym wzmacnianiu (ćwiczeniu) czworogłowego. I to nie tylko teraz jak się leczysz ale także później. Czyli aż do starości czyli tak długo jak będziesz uprawiała sport.

Ten ból występuje zwykle przy zgięciu kolana.Lekarz powiedział że spowodowało to zbyt częste siadanie na piętach i między piętami w trakcie yogi.Do biegania się nie przyczepiał.Ale na razie mam zakaz również tego.ćwiczę regularnie mięsnie w obu nogach i jakieś statyczne ćwiczenia z yogi gdzie nie muszę zginać kolan.
Objawia się to bólem w okolicach rzepki ale nie tylko,w zasadzie to w obrębie całego kolana.Lewe jest opuchnięte.Idz do lekarza.Do dobrego,prywatnego lekarza.Ja byłam wcześniej u czterech i żaden się nie poznał.Dopiero jak wybrałam się do sprawdzonego prywatnego lekarza i zapłaciłam 100zł za wizyte to otrzymałam pomoc.

Mysle , ze to przeciazenie .
Dobry fizykoterapeuta zaleci serie odpowiednich cwiczen .

Niektore pozycje yogi przyczyniaja sie do kontuzji kolana(wiezadel krzyzowych- cruciate ligaments: przednie-anterior i tylne - posterior).
Do nich nalezy pozycja Lotus, ktora stosujesz.
Przy twoich klopotach z kolanami absolutnie zabroniona jest taka pozycja.Zapomnij o Lotusie nawet gdy bol minie. Nie tylko yoga jest przyczyna kontuzji
(przeciazenia, naderwania czy zerwania) tych wiezadel.
Slabe miesnie uda podczas np dluzszego biegu ulegaja szybko zmeczeniu powodujac nadmierne obciazenie tych wiezadel co w rezultacie prowadzi do ich kontuzji.
Przeprowadzenie testow podanych  w zalaczonym linku ustala czy wiezadla te sa uszkodzone.

http://www.fpnotebook.com/ORT91.htm

http://www.rad.washington.edu/anatomy/m ... Anat1.html

Spector

No wiec masz problem. Rok temu mialem podobny problem ,gdyz przeciazylem przyczep miesnia czworoglowego. Chodzilem do fizyko.. na prady i pole magnetyczne. Nie wiem czy to  czy czas wyleczyl mnie z tej dolegliwosci. Po trzech miesiacach moglem normalnie biegac . Jednakze do dnia dzisiejszego czasami po ostrym treningu troszke boli

Do Votec128
Dzięki za list!
Czy mógłbyś mi napisać gdzie odczuwałeś bóle i w jakich sytuacjach?
Bo mnie boli również od spodu kolana  a czasami odczuwam dolegliwości w udzie i łydce szczególnie przy siedzeniu ze zgientym kolanem.czy bolało Cię kolano w czasie chodzenia?Bo ja czsami odczuwam drobne dolegliwości w czasie stawiania nogi na powieszchni.Pozdrawiam!