Forum Bieganie.pl

Mam pytanko odnośnie dalszych treningów przed maratonem. Biegnę 14 w poznańskim maratonie a w czasie biegania czuję ból z tyłu kolana (tak jakby rwanie,pieczenie, trudno określić z promieniowaniem jakby na łydkę i udo). Zaczęło mi się w zeszłym tygodniu. Czułem gdy nie biegałem ale w czasie biegania jakby się "rozbiegało" i mniej bolało. W poniedziałek 14 km truchtania i trochę było czuć w czasie biegania, ale po bieganiu do dziś praktycznie nie bolało. Dziś zrobiłem 16 km, z interwałami 3x2000 w czasie biegania i dziś trochę czułem rwanie pod koniec biegania. Planowałem jeszcze okolo 15 km rozbiegu w niedzielę i koło środy około 8 km lekkie truchtania. I tu mam pytanie czy te biegi mi nie zaszkodzą, czy po niedzieli może odpocząć cały tydzień do maratonu?

zaszkodza skoro juz organizm mowi dosc przez bol kolana czy okolicy
czy mozesz odpoczac od niedzieli oczywiscie ,tylko jaki to odpoczynek 4km na trening i wszystko.
Moim zdaniem jak teraz bedziesz biegal w ostatnim czasie do 8 km to juz wystarczy i bez zrywania bez interwalow.
a na tydzien przed maratonem tylko 4 km .

Zadaj sobie pytanie co mozesz z tym zrobic w domu z ta kontuzja bo ewidentnie wnia mozesz wpasc a dodam ,ze 3 tygodnie to ten okres przed maratonem juz sie nie wyleczy.

Jesli chcesz wiedziec co mozesz zrobic dalej pytaj i pisz,pozdrawiam