Forum Bieganie.pl

Ciekawe czy skakanka obciaza bardzo kolana.Cieprie na chondromalcaje tak wiec bieganie w najblizsze przyszlosci mi odpada ,jazda na rowerze tez nie to(zawsze lubilem jezdzic duzo i na ciezkich przelozeniach).W z wiazku z tym pomyslalem o skakance tylko nie wiem jak ona dziala na kolana!!!

Wszystko zależy od techniki.Jeżeli będziesz kręcił wolno i wysoko unosił nogi zginając przy tym kolana powyżej kąta 90* to w momencie stawiania stopy o podłoże przeciążenia mogą dochodzić do 3,5 razy masa ciała (na każde kolano) a więc jest to bardzo dużo. A jeżeli będziesz kręcił jak zawodowy bokser czyli bardzo szybko i z minimalnym odrywaniem palcy od podłoża to obciążenia są mniejsze .Żaden fizjoterapeuta ani ortopeda nigdy nie zalecał mi ćwiczeń ze skakanką.Przechodziłem wiele kontuzji (30 lat gry w piłkę nożną a od siedmiu lat bieganie)teraz też cierpię na chondromalacje chrząstki rzepki przez co rzepka nie ślizga się prawidłowo i powoduje blokowanie kolana.Dobry ortopeda traumatolog zaleciłby Tobie (jeżeli byłeś u ortopedy) DELIKATNĄ  ALE PROGRESYWNĄ REHABILITACJE , STRETCHING MIĘŚNI JAZDA NA ROWERKU REHABIL. Z ODCIĄŻENIEM  ĆWICZENIA CZYNNE W ODCIĄŻENIU PODPARTE KRIOTERAPIĄ I POLEM MAGNETYCZNYM EWENTUALNIE MASAŻ WODNO WIROWY.Nie wykonuj żadnych ćwiczeń z własnej inicjatywy bez uzgodnienia z ortopedą, bo możesz pogorszyć swój stan. Myślę że odwiedziłeś te stronę  www.damian.com.pl i widziałeś ile kosztuje przeszczep chrząstki cena bez pobytu i kosztów rechabilitacji. Pozdrawiam  

Wielkie dzieki za info.Z ta skakanka to po prostu takie moje wymysly.Zreszta pewnie sam wiesz jak to jest gdy cale zycie cos uprawiasz a tu nagle nie mozesz robic prawie wszystkiego(3 moje ulubione sporty tj pilka nozna bieganie i jazda na rowerze).W zasadzie to staram sie znalezc jakis sport ktory nie meczylby kolan i sprawialby mi przyjemnosc.Probowalem z silownia ale jest strasznie nudna z reszta chyba nie lubie wyislkow statycznych.Podobno mozna plywac(bez zabki).Ale z drugiej strony plywanie jest dosc czasochlonne.Dotrzec na basen przebrac sie itp i juz masz poltorej godziny w plecy.
Zna ktos moze jakas dyscypline ciekawa a przy tym dajca szanse porzadnie sie zmeczyc?

Dotrzeć na basen szybko idąc, nordic walking np., popływać w szybkim tempie pół godziny i wrócić jw. Zmęczysz się.

A ja cierpie m.in na ELPS i mi rehabilitant zalecil skakanie na skakance.Chociaz powiedzial mi tez ze juz jestem prawie zdrowy.Uwierze jak pobiegam...

A jak wedlug was jest z ta skakanka?Moze ktos sie spyta jakis dobrych fizjoterapeutow

Sama mam chondromalację III stopnia i odradzam skakankę. Żadnego biegania po górach, żadnych wstrząsów. Najlepszy jest rowerek (bez obciążenia) basen (nie żabka), jak pojawia się ból to delikatnie no i 100 razy dziennie prostujemy nóżkę i do góry

iesz co ja tez mam problemy z kolanem i mi lekarz zalecił jażde na rowerze bo nie obciąża kolana tylko wzmacnia nie wiem czy dobrze mówię ale tak twierdzi moj ortopedai przedewszystkim mówi dużo pływać
życze powrotu do zdrówka
i pozdro