Co zjesc przed testami sprawnosciowymi?
: 22 wrz 2012, 14:36
Witam! We wtorek jade na testy z WF do wojska. I tak: wstaje o 4;30 i co zjesc na 1 posiłek? o 8;00 mam byc pod brama, wiec kiedy zjesc nastepny poislek i co zjesc? Nie wiem w jakim czasie jakie konkurencje bede robil, ale musze zaliczyc drazek, brzuszki, bieg wahadlowy 10x10 i 3km. Mam 186 cm wzrostu i 85kg wagi. Ciwcze drazek, pompki brzuszki 2-3 razy na tydzien. W ostatnim czasie malo biegam... wiec zapotrzebowanie kaloryczne takie sobie. Czy 3 banany o 7;30 to dobry pomysl? Nie chce zebny braklo mi sil, szczegolnie na 3km i chce uniknac kolki.