Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Co jeść przed startem, w dniu startu i w trakcie?

The Evolving Art of Carbo-Loading:

http://www.active.com/nutrition/Article ... oading.htm

polecam wegetariańskie żarcie
od 20 lat mnie nie zawiodło
Scott JUrek też tak twierdzi - za chwilę na rynku jego książka!!!

albo ...
http://www.thrivediet.com/

Artur, to generalizowanie. Znam ludzi którzy po iluś latach wege wracali do mięsa.
Ja mięsa mogę nie jeść ale sugerowałbym nikomu takiej samej diety.

Temat jest bardzo rozległy i ciekawy, artykuł jedynie ociera się o niego.
Wegetarianizm nie wyklucza carboloadingu, wręcz przeciwnie, czymś trzeba zastąpić niedobory białka i tłuszczu.

Wg mnie powinno się wziąć kilka osób o zbliżonych parametrach biegowych i zaaplikować im różne rodzaje diety:
dużo węgli, mało węgli, dużo tego, mało tamtego i zbadać potem parametry podczas wysiłku.
Bo tak to każdy mówi, że moja dieta jest najmojsza, bo tak. Oczywiście pomijam kwestie etyczne.

Są na "scenie" ludzie obywający się bez mięcha jak Jurek, ten gość od http://www.30bananasaday.com,
ten od http://www.thefruitarian.com. Robią ultramaratony na dietach wegańskich albo frutariańskich (raw)
i dobrze im to wychodzi. Ale czy to jedyna opcja - nie wiem.

Ale nie słyszałem o ultramaratończykach lub innych sportowcach (poza Klosiem), którzy byliby na diecie lowcarb.

Są też sportowcy którzy bazują na tłuszczu jako źródle paliwa.
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=68.0

To sformułowanie o unikaniu jedzenia w trakcie maratonu mocno mi się gryzie z innymi poradami, które czytałem. Oczywiście nie wypowiadam się co lepsze, bom za krótki, ale chyba inaczej zareaguje kandydat na maratonczyka a inaczej zaprawiony w bojach stary wyga. Choćby samo radzenie sobie ze ścianą. Ja sprawdziłem na sobie 30 km z jedzeniem rodzynek w trakcie i bez jedzenia. Za drugim razem na 31 km prawie szedłem. A mies wcześniej 41 km dałem radę zmordowac.

Spróbujemy... zobaczymy... dla mnie ryz jest najlepszy

artur_totalfit pisze:polecam wegetariańskie żarcie
od 20 lat mnie nie zawiodło
Scott JUrek też tak twierdzi - za chwilę na rynku jego książka!!!

albo ...
http://www.thrivediet.com/

Dokładniej jest weganinem. Książka tak do 1/3 rewelacja. Tyle przeczytałem na razie. Jednak jak czytam przepisy Jureka to nie ten świat kulinarny i sporo zachodu z tym gotowaniem. Mnie to by zeszło pół dnia na gotowaniu i drugie pół na treningi i do pracy by nie było kiedy chodzić.

Tan Czaja też odwala, takie stronnicze teksty...że masakra