Forum Bieganie.pl

smalec ze skwarkami

zimne nóżki

na regeneracje to aminokwasy np: bcaa, glutaminke lub jeśli mało kasy to jakiekolwiek są lepsze niż nic, poza tym można białka trochę zakupić, a na wytrzymałość to witaminki, węgle i ziółka

Na wzrost siły i wytrzmałosci na 800 m kup kreatyne monohydrant. Do tego witaminy z Olimpu. Poza suplementacja jedz wiecej owoców cytrusowych tj. grejfruty, pomarancze, cytryny, kiwi.

Ja wcinam sporo supli w zasadzie 90% to zioła ale powiem Ci że zimą to w zasadzie nic nie biorę (grudzień, styczeń . luty)
Czyszczenie receptorów. Zimą robi się wybiegania i wystarczy dobre koryto i sen

i "smalec ze skwarkami"

jak już to Monohydrat a nie monohydrant (hydrant to urządzenie, które umożliwia bezpośredni pobór wody z głównych przewodów sieci wodociągowej ) - sorry ale nie mogłem się oprzeć takiemu komentarzowi

a tak na serio to po Monohydracie ma się tendencję do magazynowania wody w organizmie przez co waga idzie do góry a to przy bieganiu raczej nie jest korzystne.

Lepsze z kreatyn to np. kre-alkalyn (który ma postać buforowanego monohydratu kreatyny - nie gromadzi wody podskórnej), albo chelat magnezowy kreatyny - chyba najbardziej jak dotąd zaawansowana postać kreatyny i nie przekształca się w szkodliwą kreatyninę (np. OLIMP Creatine Magna Power)

Colin2000 pisze:Na wzrost siły i wytrzmałosci na 800 m kup kreatyne monohydrant. Do tego witaminy z Olimpu. Poza suplementacja jedz wiecej owoców cytrusowych tj. grejfruty, pomarancze, cytryny, kiwi.

W sezonie startowym dobrym suplem i za psi grosz jest soda!
Poczytaj sobie o jej właściwościach
http://sportacademy.pl/smf/index.php?topic=86.0

Santiago pisze:

Qba Krause pisze:smalec ze skwarkami

i co jeszcze dodasz mistrzu ? smakują ci skwareczki ??

Golonko z piwkiem

Santiago pisze:

Qba Krause pisze:smalec ze skwarkami

i co jeszcze dodasz mistrzu ? smakują ci skwareczki ??

Ej odp...dol sie od smalcu ze skwarkami OK ? Z kiszonym ogoreczkiem zajebiste

Kreatyna jest dobrym suplem dla sprinterów, ale dla biegaczy długodystansowych polecam beta-alaninę