Forum Bieganie.pl

Będąc na wakacjach nad morzem któregoś dnia zaczęła mnie boleć stopa (górna część śródstopia). Jestem pewny, że w nic nie uderzyłem, na nic nie nadepnąłem. Po prostu ni z gruchy ni z pietruchy...Normalnie jak chodzę jest ok, mam pełny zakres ruchu stopy, jednak jak nieco więcej pochodzę to już się odzywa, o bieganiu nie ma mowy.

Lekarz rodzinny mnie zlał w stylu "jak pan biegasz to pewnie się coś nadwerężyło, smarować maścią, następny proszę" a sportowego w moim mieście nie uświadczysz.

Maść rozgrzewająca działa idealnie, ale nie tędy droga żeby smarować i znieczulać.

Jedyne co mi przychodzi do głowy, to tuż przed wyjazdem nad morze eksperymentowałem z bieganiem na boso (odbyłem kilka treningów po 1h) i może tu się coś stało? Podczas samych treningów wszystko grało, łydki nieco bardziej były zmęczone ale nic poza tym.

Co poradzicie? Prześwietlenie robić czy co? Masaże?

Też coś takiego miałem. Samo przeszło. Możesz spróbować luźniej sznurować buty.

jass1978 pisze:Też coś takiego miałem. Samo przeszło. Możesz spróbować luźniej sznurować buty.

Sznuruję luźno, wiadomo. Ile czasu to u Ciebie trwało? Stosowałeś jakieś kuracje?

Zrobiło ci się takie zgrubienie długości paru centymetrów? bo czasami z tym bólem to się pojawia.Miałem tak dwa razy,po paru tygodniach samo mineło.Wiąże się to podobno z intensyfikacją treningu lub z bieganiem pod górę.Przejdzie.

mariod pisze:Zrobiło ci się takie zgrubienie długości paru centymetrów? bo czasami z tym bólem to się pojawia.Miałem tak dwa razy,po paru tygodniach samo mineło.Wiąże się to podobno z intensyfikacją treningu lub z bieganiem pod górę.Przejdzie.

Smaruję toto maścią i właściwie nic tam nie wyczuwam. Poprawa na pewno jest, na początku jak wystąpiło nie miałem pełnego zakresu ruchu (np nie mogłem obciągnąć palców). Ciągnie mnie żeby potuptać jeszcze w ciepłe popołudnia, ale nie chcę sobie pogorszyć sprawy :/

Maścią smaruj, bo oprócz działania przeciwbólowego działa również przeciwobrzękowo. Powinieneś również kontynuować smarowanie do 2 tygodni po ustąpieniu objawów