Forum Bieganie.pl

witam mam pare pytan zwiazanych z moim tematem...tzn...jaka jest dopuszczalna roznica miedzy dlugosciami obu nog.. tzn o ile moze byc jedna noga krotsza od drugiej....skad taka przypadlosc sie bierze....czy mozna z taka przypadloscia uprawiac dalej bieganie zawodowo... mam 19 lat i podejrzewam to u siebie nie bylem jeszcze u lekarza ale boje sie ze jesli pojde to powie mi ze moge powoli konczyc bieganie lub zawodowo juz nie uprawiac tego... no i na ile pomagaja wkladki??..

czekam na odpowiedz??.....

hmm, jak ja lubię takich niecierpliwych, co wydaje im, się, że coś im się należy ...

ale mniejsza o to; krótsza noga to nie problem; trzeba tylko sobie dobrać jak najszybciej dobre wkładki, bo możesz mieć problem z kręgosłupem lub czyms innym. Wizyta u lekarza jak najbardziej zalecana. W bieganiu nie powinno Ci to przeszkodzić (skoro masz wątpliwości, to różnica pewnie nie jest duża). J. Skarżyński też ma jedną nogę krótszą

Temat b. istotny, dotyczacy 50% uczestnikow tego forum. Brak odzewu wynika z chyba z niewiedzy.
Badania Frieberg'a ("Clinical symtoms and biomechanics of  lumbar spine and hip joint in leg
length inequality"  Spine 1983 Sep;8(6):643-651 ) wykazaly,ze ok50%  populacji ma krotsza o ponad 5mm.
To,ze Skarzynski biegal z krotsza noga z wkladka nie oznacza, ze tez mozesz biegac z wkladka.
O ile wiem, biegal on jakis czas bez wkladki co  swiadczy nienajlepiej o jego znajomosci tego tematu.
Zreszta nie wiadomo z jaka wkladka biegal.

Zaczac trzeba od ustalenia czy mamy anatomicznie czy funkcjonalnie krotsza noge.
Przyczyna a.krotszej nogi moze byc krotsza kosc udowa czy piszczelowa lub nadmierny kat miedzy nimi.
Funkcjonalnie krotsza noge mamy gdy np.miednica czy kosc krzyzowa nie jest w poziomie,  przyczyna czego jest nadmierna pronacja stopy krotszej nogi.
Moze byc tez kombinacja obu przypadkow.

Najdokladniej ustalic to mozna wykonujac scanogram (rentgen na kliszy z podzialka i poziomymi linami. Zdjecie wykonuje sie w pozycji stojacej - b.rzadko w p.lezacej.
Na fizycznych badaniach polskich ortopedow nie bardzo bym polegal (chyba,ze jest to dobry ortopeda sportowy)dlatego scanogram jest lepszym rozwiazaniem.
Interpretacja jego jest latwiejsza (LLI,L4-L5,L5-S1) niz wykonanie prawidlowego fizycznego badania.

Metoda chalupnicza mozesz sam zmierzyc czy noga jest krotsza.Kladziesz sie na lawie lub lozku na brzuchu.
Same stopy(moga byc w butach, w ktorych biegasz) sa poza lawa w pozycji jak przy staniu.
Druga osoba zmierzy linijka roznice dlugosci.Oczywiscie cialo musi byc ulozone idealnie w osi lawy a nie na skos. Czy miednica jest w poziomie tez mozna zmierzyc, ale to troche trudniejsze.

Jesli masz anatomicznie krotsza noge nalezy stosowac jedynie wkladke ortopedyczna.
Nastepnie do akcji wkracza fizjoterapeuta. Bieganie zawieszasz az do uzyskania wymaganej korekty pozwalajacej na bieganie.

W przypadku funkcjonalnym stosuje sie wkladke wyrownawcza np.w formie klina pod piete.
Jesli roznica jest mniejsza niz 12 mm wkladki te zdaja egzamin. Powyzej 12mm w gre wchodzi grubsza zelowka+wkladka.
Jesli mamy np o 9 mm krotsza noge nalezaloby zaczac od wkladki 3mm po 2 tygodniach 6mm a po 4 tyg
9mm. Po 4-6 tyg. powinien byc wykonany rtg. ponownie.
Mozliwosci nawet dobrego ortopedy w miedzyczasie sa tutaj ograniczone.Wlaczony musi byc tez fizjoterapeuta, ktory ustali, ktore miesnie nalezy wzmocnic, ktore rozciagnac stosujac trigger point therapy oraz zaleci on odpowiednie cwiczenia.
Wszystko jest dosc skomplikowane bo wchodzi takze w gre statyka i kinematyka, a jest ona pieta achillesowa nie tylko ortopedow.
Kosci samej stopy sa skladowa luku samonosnego.Jesli strzalka tego luku jest za mala lub za duza
zaczynamy miec klopoty ze stopa, pozniej z kolanem czy kregoslupem.
Niezaleznie od tego czy bedziesz mogl biegac czy nie nie mozna tego ignorowac.
B.dobrze, ze tak wczesnie zwrociles uwage na mozliwosc krotszej nogi. Z jaka roznica dlugosci nog
mozesz biegac bez wkladki? To calkowicie sprawa indywidualna. Gdy nie ma wiekszych zmian postawy - byc moze max 3 -5 mm. Trzeba jednak to monitorowac.
Pozdrowienia

Spector

dzieki za odpowiedz..niedlugo skieruje sie do ortopedy ..nie wiem czy to moze miec wplyw ale kiedy mialem 17 lat mialem problem z miednica tzn czulem kucie po obu stronach kiedy bylem u ortopedy powiedzial mi ze to od tego ze rosne itd .....a tak apropos jest szansa np ze noga sie wydluzy kiedy mam 19 lat....??

bylem u lekarza jest lipa ..powiedzial ze mam krzywe biodro przez co mam krotsza noge ..no i ze powoli moge zegnac sie z bieganiem... nie wiem czy nie zasiegnac opini innego lekarza...

tak czytam sobie temat i strach mnie oblecial, jak pomyslalem o mojej uszkodzonej lektoce, przez jej uraz chyba  nie bede mial takich problemow jak tedyboys ?

(Edited by IchBinMaks at 8:24 pm on June 8, 2004)

tedyboys, nie wiem u jakiego lekrza byłeś, ale ja bym na pewno poszedl do jeszcze jednego i koniecznie sportowego.

W najgorszym razie pamiętaj, że jest jeszcze wiele innych fajnych dyscyplin, w których to nie będzie przeszkodą

ja to robilem od 6 roku zycia tyle lat... a mi nagle jakas pani pediatra mowi ze mam powoli konczyc bo bede kaleka ...powiedziala ze wszystkie dlugosci sa prawidlowe procz bioder jedno jest krotsze... i przez to jedna noga jest krotsza ...ciekawe jest to ze na poczatku mierzac nogi stwierdzila ze ta ktora jest krotsza jest dluzsza..dopiero po obejrzeniu rtg bioder stwierdzila ze jest jakies zwyrodnienie i jedno jest krotsze...moze byc zwykly lekarz sportowy ? czy musi byc ortopeda sportowy...?

POMYLILEM SIE Z NERWOW PISZAC TO ONA JEST ORTOPEDA BYLEM PRYWATNIE...WOLE ZEBYM MI POWIEDZIALA NAWET TA ZLA ALE PRAWDE NIZ MA MI JAKIS LEKARZ MOWIC ZE WSZYSTKO JEST OK MA KTOS TAKI PROBLEM JAK JA>>>??

Z Twojej opowiesci, ta pani lekarz nie wzbudza we mnie zaufania. Wybrałbym się do dobrego sportowego ortopedy z tymi zdjeciami rtg(ale pokaż je po zmierzeniu ). Normalni lekarze się z reguły na uprawianiu sportu nie znają i z byle przyczyna każą Ci przestać. Może się jednak okaże, że możesz biegać ...