Forum Bieganie.pl

Witam Podczas pokonywania tras biegowych głownie maratonów po około 25km wystepuja u mnie takie bóle stawów biodrowych i kolanowych . Nie odczuwam ich podczas marszu, ale nie mogę albo w ograniczonym stopniu biec. Nie wiem czy to złe metody treningu czy taka moja przypadłość. Fakt ze nie występują za kazdym razem, ale jednak w znaczy sposób ograniczają poprawianie życiówek.

Ale od jak dawna masz te bóle i w jakich okolicznościach się pojawiają? Przyczyn może być kilka, począwszy od nadwyrężenia mięśni po jakieś bardziej poważne schorzenia, dlatego jeśli za jakiś czas bóle nie miną, to najlepiej zrobisz, idąc po prostu do lekarza. Chociaż ja miałam kiedyś podobne problemy w okolicach stawu skokowego, i trochę to trwało, ale ostatecznie przeszło. Maści, leki i zioła na reumatyzm są powszechnie dostępne, więc proponuję od nich zacząć kurację.

drwader12 pisze:żel Biofreeze (krioterapia ) /.../ niektórzy stosują go przed biegiem aby rozgrzać mięśnie.

krioterapia na rozgrzewkę?