Forum Bieganie.pl

Witam,

biegam od ok 4 miesięcy. Co jakiś czas na stopach miałem małe odciski, ale nie sprawiały bólu i nie musiałem przerywać treningów. Od ok 1,5 tygodnia formował mi się dziwny odcisk (przesyłam fote) z jakby krwiakiem. Biegałem normalnie, bandażowałem stopę i było w miarę ok. Ostatnio w sobotę po ok 25 minutach biegu musiałem przerwać trening z powodu piekącego bólu. Jest to dość dziwne, bo chodzić mogę normalnie, nic nie boli. Dopiero podczas biegu, po ok 25-30 minutach pojawia się nasilony ból. Po ok 2h po treningu nic już nie boli. Dla profilaktyki moczę nogę i smaruję alantanem.



Teraz kilka faktów:
-biegam od 4 miesięcy,
-z 1,5 miesiąca temu zmieniłem moje 12 letnie buty na buty biegowe Kalenji Ekiden,
-trasa jaką pokonuję składa się z ok 4 km asfaltu i 4 km przez las,
-nie używałem skarpet biegowych, ale teraz zamierzam już w to zainwestować,

Czy ktoś spotkał się z podobną kontuzją i jak sobie z tym poradzić?

Dzięki i pozdro

Znam to... Nieprzyjemne, a u mnie jeszcze estetycznie przeszkadzały, glupio mi bylo załozyc sandałki

Mi sie zrobiły odciski jak zaczełam biegac w nowych bucikach, a że cały czas z nimi biegałam to jeden sie goił, a pod nim robił sie jakby nastepny... problem sie nasila jak mi sie stopy zmoczą w bucie (wpadne do kałuzy:D) albo piasek mi sie dostanie do srodka...
Mnie troche poratowala kosmetyczka, a teraz pumeks w reke i to "zasuszone" z góry ściagam... moczyc stópki w soli, kremy nawilzające i w koncu sie wszystko goi i schodzi...

Ale ja jestem kobietą i chyba mi latwiej...

i mysl o skarpetkach bardzo dobra, wlasnie tez musze zainwestować, bo zas mi cos wylezie...

plaster śląski na odciski

Dzięki za pomoc. Na pewno zastosuję się do rad. Bałem się, że to coś poważniejszego. Jutro wracam do treningów!