Forum Bieganie.pl

Witam,od dosc długiego czasu nie moge uporac sie z bólami w stawach a mianowicie
wystepuja one podczas wysiłku,np unoeszenia nóg czy przy wiekszym sprincie robia sie ciezkie i sprawiaja uczucie rdzewnienia,spotkaliscie sie kiedys z takimi objawami ? jest to bardzo uciazliwe..

FreeSonic pisze:Witam,od dosc długiego czasu nie moge uporac sie z bólami w stawach a mianowicie
wystepuja one podczas wysiłku,np unoeszenia nóg czy przy wiekszym sprincie robia sie ciezkie i sprawiaja uczucie rdzewnienia,spotkaliscie sie kiedys z takimi objawami ? jest to bardzo uciazliwe..

Probowales odpoczywac tak z tydzien czasu ?

ogolnie no to co do biegow tydzien odpoczynku tak,do tego dochodzi silownia i prawie codziennie cwiczenia brzucha,problem trapi mnie juz dosc dlugo a uczucie jest naprawde nie mile,po rezonansie kolana okazalo sie ze jest z nim wszystko ok...

Witam
najpier zacznij od najprostrzego tzn. zrezygnuj moze z codziennych cwiczen miesni brzucha. Te partie miesniowe tez potrzebuja odpoczynku bo maja tez bardzo duzy wplyw w momecie gdy stoimy nieruchomo (statyka) ale takze gdy sie przemieszczamy (dynamika). Moze wiec to miec negatywny wplyw na technike biegu.
Czy te bole wystepuja tylko w stawach czy mozesz je opisac tez jako miesniowe. Postaraj sie dac wiecej szczegulow: ktore stawy (oprocz kolanowych), w ktorym momencie (przed, w trakcie czy po wysilku...), rodzaj bolu (ostry, powieszchowny, gleboki...)???

Bóle pojawaja sie w roznych miejscach a szczegolnie promienieja one do góry w miesnie czworoglowe,a jak napisalem po spirncie np do pilki bardzo szybkim czuje jak robia sie ciezkie i to w sumie po calosci