Forum Bieganie.pl

witam kolegow biegaczy.mam pytanie po jednym z trg zaczalem odczuwac ból obok miesnia piszczelowego.Dowiedzialem sie ze ten ból pochodzi od mięsnia strzałkowego gdyz on jest po zewnetrznej stronie nogi a wlasnie tu mnie boli. Najdziwniejsze jest to ze nie boli mnie podczas trg tylko po treningu.ból jest mocny.jak bym mogl to najszybciej wyleczyc? z gory dziekuje za odpowiedzi ;P

W zalaczniku jest zdjecie mięsni nog i tam wlasnie jest zaznaczony strzalkowy dlugi to wlasnie ten,podaje to bo moze sie wam przydac w poradach.

czy jest rozgrzewka i jak to wyglada
czy sa miesnie rozciagane przynajmniej po biegu

warto w polowie treningu stanac i porozciagac ta grupe miesniowa ktora kolego Cie boli ,nic wielkiego sie nie stanie jak to zrobisz a trening moze byc jeszcze lepszy

zaobserwuj jak laduje stopa jak zdiera sie bucior,czy jest patologia stopy [plat..]
i tak wiele innych spraw ,przywitaj sie z fizjoterapeuta,,pozdrawiam

Jest coś takiego jak promieniowanie segmentalne bólu co oznacza, że przyczyna może, ale nie musi leżeć tam gdzie występuje ból.

Z tego co piszesz przyczyna bólu może leżeć w obrębie piszczeli. Czy masz ustawioną piętę w koślawości (jak popatrzysz z tyłu to Achilles tak jakby skręcał na zewnątrz)? Czy boli oporowa supinacja (oporowe podnoszenie wewnętrznej krawędzi stopy)?

rozgrzewka jest zawsze przed trg. z tego co widzialem na podeszwie to jestem lekki supinator bo zewn.krawedz buta jest bardziej zdarta moze przez to? po biegu nigdy nie rozciagam miesni.

lukaskl123 pisze:rozgrzewka jest zawsze przed trg. z tego co widzialem na podeszwie to jestem lekki supinator bo zewn.krawedz buta jest bardziej zdarta moze przez to? po biegu nigdy nie rozciagam miesni.

to juz czas zaczac rozciagac a przyczyn moze byc duzo za malo widze a za duzo mysle o twojej kontuzji

Jeżeli masz złą technikę biegu, lub złe buty to żadne rozciągania Ci nie pomogą! Bez testów oporowych nie jesteśmy wstanie postawić dokładnej hipotezy!

przecinek84 pisze:Jeżeli masz złą technikę biegu, lub złe buty to żadne rozciągania Ci nie pomogą! Bez testów oporowych nie jesteśmy wstanie postawić dokładnej hipotezy!

Chyba o diagnozę chodzi, a nie o hipotezę.

Bardziej poprawna wersja to hipoteza. Nie ukrywajmy, że lekarzy i fizjoterapeuci mogą się mylić, w końcu Nasz organizm jest bardzo skomplikowany.

Dlatego stawiamy hipotezę i przeprowadzamy leczenie. Jeżeli się poprawia to się cieszymy. Jeżeli nie to zmieniamy hipotezę. Wynika to z tego, że różne urazy mogą dawać podobny obraz dolegliwości.