Forum Bieganie.pl

czesc!prosze o pomoc: biegam od czerwca srednio 3razy w tyg po 14km,ale od dwoch miesiecy biegalem zamiast tego po schodach akademika(chodze po gorach,wiec wolalem ten trening)...-byly to forsowne cwiczenia ,w godzine robilem ok 260 pieter w gore i 260 w dol),tetno tez mi spadlo z 57 do 52...gdy dwa tygodnie temu biegalem 2dni z rzedu po kilka kilometrow w lesie,zaczely sie moje pierwsze problemy z kolanami.zaczely mnie jakby kluc na styku kosci,ale to minelo.natomiast teraz od tygodnia biore artresan ,czuje jednak cos jakby CIEPLO (?) w kolanie prawym,dziwny ten bol.m...mam nadzieje,ze przejdzie,bo juz tylko prawe boli.co o tym sadzicie?

Szkoda, że nie ma już World Trade Center. Tam mógłbyś się dobić! Sorry, ale na taki trening kolana mówią po prostu: "dziękujemy".  

Prawdopodobnie przeciążenie - odpocznij, jakaś maść i powinno być okey. Ciepło może oznaczać jakieś zapalenie - wtedy okłady z lodu, zimny prysznic na kolana.

dzieki:)a jaka masc polecacie?a te cieplo w kolanach to sie juz tydzien utrzymuje,a boje sie isc do lekarza,bo sie boje lekarzy:)a z tym bieganiem po schodach,to bylo tak,ze jak po nich biegalem raz w tyg to bylo ok,a zaczely mnie bolec kolana podczas biegania po lesie.a skad sie bierze takie zapalenie,jakie sugeruje poprzedni rozmowca?

aha-wzorowalem sie na Wladyslawie Cywinskim:)- jego rekord to 1150m w gore i w dol,a ja mialem dopiero 800:)

Jedna z przyczyn zapalenia: przeciążenie=podrażnienie=aktywacja prozapalnych czynników (jak np. przy przeziębieniu)=ograniczenie procesu zap. i wyleczenie albo rozwinięcie się zapalenia (bo np. się powtarza przeciążenie).

Konsument, ty się nie bój lekarzy, bo o ile często są bezradni i niekompetentni, to raczej nie gryzą
Skąd się bierze zapalenie? Hmmm.....  dobre pytanie
Odwołując się do encyklopedii:
"Zapalenie, odczyn obronny organizmu na szkodliwy czynnik zewnętrzny (np. uraz mechaniczny, energię cieplną, prąd elektryczny, środki chemiczne, bakterie, pasożyty). Jeśli czynnik ten jest zbyt intensywny, dochodzi do martwicy.

Od czasów rzymskich przyjęto, iż zapalenie cechuje się: zaczerwienieniem (rubor), podwyższoną temperaturą (calor), bólem (dolor) i upośledzeniem funkcji (functio laesa). Z punktu widzenia anatomopatologicznego rozróżnia się zapalenia: surowicze (wysiękowe), nieżytowe, włóknikowe, rzekomobłoniaste, krwotoczne, ropne, zgorzelinowe oraz wytwórcze (nieswoiste i swoiste). "

Jaka maść? No jest tego trochę do wyboru Na początek polecam Voltaren Żel, Dicloratio Żel, a z bardziej homeopatycznych: Traumel S.

dzieki:)! z rana biegne(powolutku:P)do apteki kupic ten zel.a ktory jest lepszy?nie interesuje mnie cena:P,ale zdrowie:)

To samo działanie
Tutaj raczej kieruj sie ceną.
Pozdrawiam.
I dobrej nocy

dzieki za poprzednia pomoc:)kupilem dicloratio.bylem rez u lekarza i mi dal rantudil forte.poruszal tymi kolanami,poobmacywal:P i tyle.ale zeby bylo smieszniej,to teraz mnie boli nad kolanem po bardziej zewnetrznej stronie:(...a planowalem jechac w gory za 2dni na powazne chodzonko i teraz juz sam nie wiem.macie jakis pomysl,coz to tym razem?

Amerykanie maja pewien nawyk - przed i po solidnym wysilku wtranzalaja prochy przeciwzapalne ( np. Advil )
W zeszly czwartek jeden z lekarzy chwalil te metode i sam ja stosuje .

Gdzieś czytałam że to ze wszech miar wskazane, bo duży wysiłek powoduje uwalnianie się czynników prozapalnych (tak m.in niektórzy odeszli z tego świata mając zawał w trakcie lub tuż po biegu). Czyli 24-48 h "po" leczenie przysłowiową aspirynką.

Ja mam pewne opory w stosunku co do tej metody bo jednak kazdy proch ma te swoje mniejsze lub wieksze efekty uboczne .
Moze sa jakies leki z apteki Matki Natury , ktore w swej kompozycji sa zwykle bezpieczniejsze i lepiej zbalansowane.

Aspirynka jest jak najbardziej z Matki Natury

Willow bark ?