Forum Bieganie.pl

Mam pytanie odnośnie biegu w półmaratonie po oddaniu krwi. 2 maja oddawałem krew, a start w półmaratonie mam 9 czerwca, to okres długii i nie powinno być problem. Ale chciałem jeszcze przed tym startem zrobić raz szybki półmaraton treningowo. Czy po 2 - 3 tygodniach można już ostro pobiec ten dystans po oddaniu krwi? No i czy jest sens tak biec na 2,5 - 3 tygonie przed startem dość ostro? półmaraton chciałem ukończyć poniżej 1:45 i tak myśle czy się nie sprawdzić przed startem jak pójdzie mi np w czasie 1:48? ma to sens?

Generalnie taka ilość krwi jaką oddajesz regeneruje się średnio do 2 tygodni.
A co do drugiej części pytania to nie mam pojęcia :P

2 tygodnie to chyba u anemika co żywi się czipsami i kolą. 2-3 dni max jak się normalnie i zdrowo odżywiasz.

Liściasty, ale mowa odnowie jakościowej, a nie ilościowej :P