Forum Bieganie.pl

W czasie dłuższego rozbiegania powstają zaczerwienienia piekące i bardzo, bardzo denerwujące w trakcie biegu. Jak sobie z tym radzić, co może pomóc? z góry dzieki

kajtek,
biegaj bez majtek

bo to w czym biegasz teraz
o uda cię obciera

Obcisłe krótkie leginsy,ja też nie mogę biegać w swobodnych gatkach mimo tego że mam szczupłe kulosy.

ja bym po prostu spróbował czegoś innego niż dotąd, bo na każdym spodenki mogą się inaczej układać
ważny jest też materiał i szycie
sam biegam w luźnych (bez majtek!) i jest ok

można spróbować też smarowania wazeliną (przed).

Często ale nie zawsze, sam doświadczyłem. Chodzi mi o jakieś środki, kremy czy coś w tym stylu

Biegam często w leginsach ale to nic nie pomaga

To nie ma znaczenia czy biegam w takich majtkach czy takich czy w leginsach czy w spodenkach i tak w czasie dłuższego rozbiegania mnie ociera.
Pewnie spróbuje tą wazelinę nawet znalazłem juz coś ciekawego w sklepie internetowym dla sportowców. Ale czekam jeszcze na więcej pomysłów

Ja to smarowałem oliwką w żelu jonsona dla dzieci.

miałem podobne dolegliwości szczególnie w bardzo krótkich spodenkach biegowych. Zacząłem uzywać kremu SUDOCREM przed bieganiem(dostępny jest w aptekach) i po problemie.

Okej to pewnie na początek spróbuje ten sudocrem a jeśli by nic nie pomogło to zamówie tą wydzielinę dla sportowców
dzieki !

sudokrem jako środek antyseptyczny jest przydatny na już istniejące obtarcia. W ramach profilaktyki wystarczy zwykła wazelina z apteki za grosze. Ja mam podobny problem, nigdy nie używałem legginsów, ale do długich wybiegań zakładam dłuższe spodenki (luźne) i pomaga

Mi się wydaje, że krem musi być śliski, a Sudocrem nie jest.

powiem szczerze, że nie rozumiem problemu tych, którzy piszą, że biegają w obcisłych rzeczach, a mimo to mają obtarcia na udach. No niby jak? Przecież obtarcie powstaje wtedy gdy jedno udo dotyka drugiego, ewentualnie, gdy trze materiał. Jeżeli ktoś biega w dopasowanych, obcisłych rzeczach to ma te rzeczy złe. Albo za duże, albo zza niskim stanem.
Ja też jestem z tych, którzy obcierają się bardzo szybko. Nie ma opcji bym zrobił więcej niż 1 km bez plastrów na sutkach i biegał w spodenkach innych niż obcisłe. Wolałbym krótkie, wentylowane, ale nic nie poradzę - muszę mieć takie.

Adam Klein pisze:Mi się wydaje, że krem musi być śliski, a Sudocrem nie jest.

Nie wiem, na czym to polega, ale Sudokrem naprawdę pomaga przeciwko obtarciom. Nawet używałam go prewencyjne nosząc nowe kozaczki i nic mnie nie obtarły, mimo, że miały potencjał (a wiem, że miały, bo jak raz nie posmarowałam, to małe palce były mocno czerwone).

W skład Sudokremu wchodzi cynk, lanolina itp. Pomaga utrzymać prawidłowa wilgotność skóry. Stąd też nie tylko leczy otarcia, ale i im zapobiega.

Sudokrem jest ok.

Miałem ostatnio ten sam problem. Nie potrafię chodzić w sllipach, więc noszę tylko bokserki. Po kilku rozbieganiach 5-7km, dramatyczne otarcia górnej części ud. Więc choć nigdy nie byłem zwolennikiem takich rozwiązań, kupiłem bieliznę do biegania w decathlonie (2 pary szortów chyba 40zeta, swoją drogą meeeega wygodne bez szwów w tych newralgicznych miejscach) i do tego takie dopasowane za kolana jakby getry do biegania. Mało tego, że problem zniknął, ale dodatkowo biega się tak rewelacyjnie, że wręcz mam wrażenie że szybciej biegnę, i mniej się męczę, bo jest rewelacyjny poślizg między udami. (może zabrzmiało jak reklama deathlonu, albo zwierzenia erotyczne, ale gorąco polecam:)