zmęczenie materiału
: 26 kwie 2012, 12:53
Witam
Biegam od dwóch miesięcy, dość regularnie co drugi dzień. Co jakiś czas zwiększam długość i czas treningu. Narazie dobiegłam do 8 km. W maju chcę wystąpić w biegu na 10km.
Jednak od kilku dni moja forma jakby spadła. Ogólnie czuję zmęczenie i biegam wolniej niż zwykle. Zrobiłam sobie dwudniową przerwę ale nadal czuję się zmęczona.
Jakie macie sposoby na wzmocnienie organizmu?
Biegać czy utrzymać przerwę na dłużej?
Może jakaś specjalna dieta?
Biegam od dwóch miesięcy, dość regularnie co drugi dzień. Co jakiś czas zwiększam długość i czas treningu. Narazie dobiegłam do 8 km. W maju chcę wystąpić w biegu na 10km.
Jednak od kilku dni moja forma jakby spadła. Ogólnie czuję zmęczenie i biegam wolniej niż zwykle. Zrobiłam sobie dwudniową przerwę ale nadal czuję się zmęczona.
Jakie macie sposoby na wzmocnienie organizmu?
Biegać czy utrzymać przerwę na dłużej?
Może jakaś specjalna dieta?