Forum Bieganie.pl

mam pytanko czy jest lepsze są w płynie typu 4move, oshee czy w proszku? mam tu na myśli wartości odżywcze i zdrowotne. piłem do tej pory te w płynie podane wyżej, ale zastanawiam się nad tymi w proszku gdyz wychodzą dużo taniej.
z tych w proszku mam tu na myśli ACTIVLAB HOT, czy ktoś może zażywał go?

jeden uj! Czy pijesz isostar kupiony w płynie , czy w proszku do sporządzania roztworu. Zobacz co taniej wychodzi (zakładam , że ten w proszku)
I jeszcze jedna ważna kwestia.
Większość gotowych napojów sportowych to 8-procentowe roztwory i z badań naukowych jak i z praktyki wynika, że mogą one powodować odczuwalne obciążenie żołądka w porównaniu do tych 6-procentowych. Wiadomo, że bardziej skoncentrowane napoje wolniej przemieszczają się do żołądka i wolniej wchłaniane przez jelita, gdyż maja wyższy IG.
konkluzja jest prosta. metoda prób i błędów ustal odpowiednie dla twojego organizmu stężenie napoju sportowego.

Najlepszym sposobem jest sprawdzian na swoim organizmie. Mój dostosowuje się bez problemu do stężenia poweradea u innych może powodować nudności. Sprawdz na sobie. W płynie to wiadomo łatwość, produkt gotowy. A w proszek to odpowiednie proporcje.

racja, warto sprawdzić

warto sprawdzać i czytać uważnie skład izotoników gotowych, np. "biedronkowy izotonik"
ma w składzie wit.c wit b6 b12 nie ma nic napisane o zawartości potasu,sodu,wapnia i magnezu ,a chyba o to nam najbardziej chodzi

to że coś jest niebieskie i ma napisane iso nie koniecznie musi być napojem izotonicznym

Trzeba jednak pamiętać, że przy proszkowej wersji i metodach prób i błędów możemy nie uzyskać napoju o odpowiednim stężeniu czyli isotonica.

Dla mnie to głównie chemia, skłaniam sie ku wodzie wymieszanej z miodem i cytryną.Nic mnie tak nie pobudza jak zdrowy napój. Z mojego doświadczenia wynika, iz izotonik źle oddziałuje na żołądek i powoduje ból po biegu.

Już pisałem, że przeważnie gotowe izotoniki to roztwór 8% i czasami sie zdarza, że kogoś muli po tym , ,czuje zaleganie we flakach. Jest proste rozwiązanie, rozcieńczyć do roztworu 6%. Wzrośnie absorpcja płynu z jelita do krwiobiegu i po sprawie.