Forum Bieganie.pl

Witam.
Tydzien temu w czwartek jezdzac na deskorolce skrecilem sobie lewy staw skokowy, nastapil nie za duzy obrzek z zewnetrznej strony, robilem kompresy z altacetu i smarowalem sobie fastum-em, moge normalnie chodzic i ruszac bezbolesnie w przod i w tyl jednak przy zataczaniu kola stopa nastepuje bol z zewn. strony obrzek prawie jest niewidoczny, minal tydzien mam 17lat ile musze odczekac jeszcze zeby w pelni kostka byla zdrowa, acha chyba byla to torebka stawowa, mam jeszcze stabilizator jednak u lekarza nie bylem, prosze o stosowne rady jak przywrocic ten staw do calkowitej bezbolesnej ruchomosci ???

tak mam ten sam problem tylko ze juz troche wczesniej sobie skrecilem i takze chcial bym wiedziec jak wyleczyc do calkowitej bezbolesnosci przy ruchu i calkowitej sprawnosci bo jeszcze troche boli jak wykrzywiam kostke tzn jak stope podwijam do wewnatrz

Czas goi rany

Miłej lektury i powodzenia w kuracji.

Opaska na staw skokowy ( do kupienia w każdej aptece ) i nosić 1 tydzień bez zdejmowania....

>Opaska na staw skokowy ( do kupienia w każdej >aptece ) i nosić 1 tydzień bez zdejmowania....

Ok kostka boli mniej ale czy jezeli kupie ta opaske to czy moge w niej bez przeszkod jezdzic i chodzic ???

Acha i jeszcze jedno, jakie wykonywac cwiczenia zeby wzmocnic ten staw ??

Acha i jeszcze jedno, jakie wykonywac cwiczenia zeby wzmocnic ten staw ??

w takim programie na wyskok bylo napisane takie cwiczeni podskoki skakac na wysokosc okolo 2cm nie uginajac kolan i bylo napisane ze to wzmacnia kostki a liczbe dopasujcie sobie do potrzeb zalezy chyba jak jest z kostka tam na poczatek bylo chyba 100 czy cos kolo tego ze zdrowa kostka, ale chetnie dowim sie takze innych sposobow

Jesli twoja kostka byla powaznie skrecona i miales uszkodzona torebke stawowa i/lub ponadrywane sciegna i wiazadla to koniecznie powinienes isc do lekarza. Jesli zostawisz stope bez usztywnienia to pewnie po jakims czasie sie jakos pozrasta wszystko ale - jesli sie zle pozrasta to skrecenia beda powracaly (naprawde male przekrzywienie stopy spowoduje ponowne skrecenie kostki) no i narazasz sie na stany zapalne stawu.

Quote: from Owad on 10:02 pm on Mar. 22, 2004
>Opaska na staw skokowy ( do kupienia w każdej >aptece ) i nosić 1 tydzień bez zdejmowania....

Ok kostka boli mniej ale czy jezeli kupie ta opaske to czy moge w niej bez przeszkod jezdzic i chodzic ???

To zależy jak bardzo uciążliwy jest ból i czy będzie Ci to , pomimo usztywnienia, przeszkadzało i w jakim stopniu....

wlasnie 3 lata temu zle stanolem tak ze zewnetrzna strona kostki dotknolem ziemi..lekarz nei zalecil gipsu tylko bandarz elastyczny i sie ruszac powoli.spoko zagoila sie po kilku dniach w miare. za rok znowu zle stanolem znowu bez gipsu.rok pozniej po raz trzeci to samo i bez gipsu i juz teraz duupa zbita. boli mnie ciagle jak stoje to przerzucam ciezar ciala na druga noge kostka mnie tak  nie boli ale czuje dyskomfort pewna niewygode po zewnetrznej stronie kostki i dziwne uczucie w piecie jakby mrowki.a jak staje na palce  tak jak sie spina lydke to cos mi przeskakuje w tej stopie tak w okolicy piety i zaraz przy zewnetrznej czesci kostki ale nie blizej palcow tylko blizej piety .i nie wiem co to bedzie za jakis czas, przeciez jak bylem u ortopedy to powiedzial mi tak:cytuje:no tak pewnie sie  cos odszczypalo albo wiazadelko poszlo i teraz dokucza albo chrzastka sie przymiazdzyla i troche pobolewa.nosic opaske uciskowa no i co nosze i nic nie daje kostka boli.jezdze na rowerze i niby jest okej jak chodze tez ale jak siedze lub leze to czuje ten staw caly czas.jest mi niwygodnie.co robic????????????????????????????????jadlem glucozamine msm kolagen,arthrostop i nic.