Forum Bieganie.pl

Witam
Zaczynam przygodę z bieganiem i mam pewien problem, mianowicie po przebięgnięciu około 15 minut do moich stóp zaczyna nie dopływać krew i drętwieją mi one....
gdy zaczynam iść, robie przerwy wszystko wraca do normy.
Myślałem że to wina butów jednak, kupiłem nowe ASICS GEL CUMULUS 12 i mam to samo...
Mam stopę neutralną i biegam po asfalcie.
Czy ktoś może mi pomóc ?

moze za mocno wiazesz buty ?

moze masz jakies denne skarpetki ktore uwieraja ...

moze porozciagaj sie przed biegiem duzo

moze za szybko biegasz i przykurcz miesni powoduje wrazenie dretwienia, czasem moze nawet dretwienia powodowac

moze jakas wada ?

Zmień sposób wiązania butów, poza tym często tak się zdarza w przypadku nowych butów, bo jakimś czasie przechodzi

Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa...

pozdro

Możesz sobie sprawdzić puls między 3 i 4 kością śródstopia, zobaczysz wtedy czy krew doplywa

Polecam poćwiczyć z piłeczkami tenisowymi - kładziesz taką piłeczkę pod stopę i przetaczasz w różnych kierunkach. Borykałem się z tym problemem i takie masaże okazały się pomocne.

to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

F@E pisze:Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

lizack pisze:to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

F@E pisze:Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

Na stronie grzbietowej stopy możesz wyczuć puls przykładając palec (ale nie kciuk) jeżeli puls jest ok to i z doplywem krwi jest w porządku.

Mathias pisze:

lizack pisze:to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

F@E pisze:Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

Na stronie grzbietowej stopy możesz wyczuć puls przykładając palec (ale nie kciuk) jeżeli puls jest ok to i z doplywem krwi jest w porządku.

I co ma to niby dać? Przecież dolegliwość występuje tylko w czasie biegu. W biegu ma sobie (przez buta) badać puls na stopie...?

Kolego lizack - Taki temat już był i to niedawno. Po co zakładać nowy?
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 37&start=0

Tak tylko odszczeliłem granatem, że drętwienie spowodowane jest uciskiem tętnicy, to najczęściej, zakładanie nogi na nogę też powoduje te same objawy, niedopasowany but, zawsze nowy daje takie efekty...


pozdro

Drętwienie stopy nie koniecznie oznacza brak dopływu krwi. Zapewniam Cię że krew jest Takie objawy jak drętwienie, mrowienie raczej są pochodzenia nerwowego. W czasie biegu dochodzi do wzmożonego napięcia mięśni i ucisku na określony nerw który powoduje wyżej wymienione dolegliwości. Aby rozpoznać który to nerw trzeba dokładnie określić lokalizacje objawów. Czy drętwieje grzbiet stopy czy strona podeszwowa? I czy to drętwienie nie jest po prostu skurczem mięśnia? Na początku przygody z bieganiem nasze ciało może różnie reagować nie przyzwyczajone do takiego rodzaju wysiłku. Dlatego należy zwrócić uwagę na rozgrzewkę oraz odpowiednie rozciąganie mięśni po bieganiu w celu zapobiegnięcia wzmożonego napięcia oraz rozluźnienia mięśni.

Pozdrawiam dr Optymist