Forum Bieganie.pl

Witam jestem po artroskopii.Lekarz powiedział mi ,że zostało mi 30% łąkotki przyśrodkowej miałem wycinany typ rączka od wiadra.Tu jest moje pytanie ile razy w tygodniu będę mógł biegać aby nie przeciążać tego stawu?.Dacie może jakieś rady żebym więcej mógł biegać?

Nordic walking sobie zaserwuj przez pierwsze pół roku, dodatkowo trzeba wzmocnić te kolano odciążając przyczepami(stabilizatorami) przenosząc stabilizacje w kilkunastu % na nie, a o bieganiu zapomnij.

pozdro