Forum Bieganie.pl

Co należy jeść ,aby spalić tłuszcz i żeby się tez nie odkładal?

Trzeba raczej pomyśleć o tym, czego NIE JEŚĆ. Jeśli będziesz jadł to samo co teraz, ale zmniejszysz porcję do 2/3, to spalanie tłuszczu nastąpi samoistnie przy tej samej aktywności ruchowej. I też nie będziesz miał co odkładać.

A powiedz co teraz jesz, będzie łatwiej zasugerować zmiany.
Co jesz na śniadanie, na obiad, na kolację, w jakich godzinach, jakie płyny spożywasz, czy słodycze funkcjonują, fastfoody?
Wzrost, waga? Co chcesz osiągnąć?

Raczu pisze:Co należy jeść ,aby spalić tłuszcz i żeby się tez nie odkładal?

Pobożne życzenia, należy jeść pod zapotrzebowanie i ćwiczyć...Stopniowo zwiększać kcal proporcjonalnie do zwiększania aktywności fizycznej...

MEL. pisze:Trzeba raczej pomyśleć o tym, czego NIE JEŚĆ. Jeśli będziesz jadł to samo co teraz, ale zmniejszysz porcję do 2/3, to spalanie tłuszczu nastąpi samoistnie przy tej samej aktywności ruchowej. I też nie będziesz miał co odkładać.

Popieram to pierwszy krok do szczęścia...

pozdro

Można jesc i 2/3 WIECEJ i przyspieszyc sobie metabolizm, lecz zalezy czego... pamietajmy kaloria kalorii nie równa. Np. zjedzac na obiad piers z kurczaka z 100g ryzu/kaszy + sałatka warzywna około = 600-700 kal. Natomiast zjedzac tabliczke czekolady lub 2 paczki i kawa dostarczymy koło 500-600 kal. a efekt? bedzie powiekszenie sie koła ratunkowego Przy podobnej liczbie kalorii. Moze matematyka nie kłamie lecz pewnych naturalnych zasad organizmu sie nie przeskoczy. Chodzi o W/B/T

Colin2000 pisze:Można jesc i 2/3 WIECEJ i przyspieszyc sobie metabolizm, lecz zalezy czego... pamietajmy kaloria kalorii nie równa. Np. zjedzac na obiad piers z kurczaka z 100g ryzu/kaszy + sałatka warzywna około = 600-700 kal. Natomiast zjedzac tabliczke czekolady lub 2 paczki i kawa dostarczymy koło 500-600 kal. a efekt? bedzie powiekszenie sie koła ratunkowego Przy podobnej liczbie kalorii. Moze matematyka nie kłamie lecz pewnych naturalnych zasad organizmu sie nie przeskoczy. Chodzi o W/B/T

Jeśli zadbasz w odpowiednie proporcje między białkiem, węglami i tłuszczem to i czekolada nie utuczy Aczkolwiek z czekoladą jest nieco trudniej ustalić takie proporcje