Strona 1 z 1
Bół w kolanach
: 26 mar 2012, 14:18
autor: kakaps1
Biegam x6 dni w tygodniu po twardej nawierzchni , i zawsze rano bolą mnie kolana że nie mogę prawie chodzić(no może trochę przesadzam , ale bolą) , ale gdy biegam to już nie bolą tak jakbym je rozbiegał .Biegam w butach PUMA FAAS 300 , czy zmiana butów może pomóc coś ??
Wiek:15lat
Wzrost:175cm
Waga:60kg
Re: Bół w kolanach
: 31 mar 2012, 21:12
autor: Bastian
Bieganie 6x razy w tygodniu to najgorsze co można robić. Wg mnie 4 razy to jest już max w twoim wieku. Proponuje abyś ograniczył się do 3 treningów w tygodniu.
Pamiętaj że najważniejszy dla mięśni jest odpoczynek. Nie ważne co robisz nie ma regeneracji nie efektów.
Re: Bół w kolanach
: 01 kwie 2012, 12:38
autor: wigi
kakaps1 pisze:Biegam x6 dni w tygodniu po twardej nawierzchni...
Biegam w butach PUMA FAAS 300 , czy zmiana butów może pomóc coś ??
Jeśli biegasz "z pięty", to PUMA FAAS 300 nie są dobrymi butami do biegania na twardej nawierzchni.
Poza tym biegasz za często - pobiegaj co drugi dzień i sprawdź jak się czujesz.