Strona 1 z 1
Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 14 mar 2012, 09:16
autor: estados
Na naszym blogu, nasza blogerka Beata poruszyłam temat chudnięcia poprzez bieganie, na własnym przykładzie opisała jaki sposób jest najskuteczniejszy.(30 kg mniej). Ale pojawiły się też głosy, iż nie jest to dobra i skuteczna metoda, że bardziej intensywny wysiłek to lepszy efekt. Zapraszam do zapoznania się z tekstem i do dyskusji jak to jest u Was.
http://aktywnisportowo.pl/jak-biegac-zeby-schudnac-2/
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 14 mar 2012, 09:57
autor: becia_leszno
I tak, i tak dobrze
Początkujący z dużą nadwagą raczej wskazane wolno, dla pozostałych metoda krótko, ale intensywnie się sprawdzi, ale to tez nie od razu moim zdaniem. Bo mówimy cały czas o kimś, kto dopiero zaczyna prawda?
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 14 mar 2012, 21:50
autor: F@E
Wszystkie metody są ok, głównie chodzi tu o ruch, a i tak najważniejsze jest to co jemy i ile jemy, wszystko ze sobą koreluje i się zazębia, czym więcej czynników tym lepiej, bieganie, dieta, suple, aeroby, siłownia... Wszystko w rozsądnym planie daje dobre efekty... Nawiasem mówiąc 5 lat temu schudłem 34 kg w rok, odbudowując poziom metaboliczny z przed odchudzania, czyli wszystkie mięśnie jakie straciłem podczas odchudzania, dało mi to 4 lata rozpasania, obecnie ważę 10 kg mniej 24 wróciło i wali mnie to zbytnio, w każdej chwili można kota ze skóry odrzeć... No i gratuluję osiągnięć...
pozdro
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 14 mar 2012, 22:11
autor: krasnoludek6
wolno,,,, caly trening po okolo 30 minutach zaczynaja sie przemiany roznego rodzaju i spalanie tluszczu na koncu 3-5 * po 50-80 metrow przygazowki by utrwalic na dluzej jeszcze trwanie spalania,,pozdrawiam
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 14 mar 2012, 23:05
autor: Iwan
Nie ważne czy szybko czy wolno.
Generalnie należy biegać z daleka od lodówki i chlebaka... Mało "papu" dużo ruchu, a efekty same przyjdą.
W Kenii czy Etiopii jak wiadomo nie mają z tym problemów.
http://www.lollylegs.com/images/KenyaRunners2.jpg
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 07:02
autor: F@E
Żal patrzeć na te zdjęcia, niektórzy wyglądają nieciekawie...
pozdro
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 07:19
autor: Iwan
F@E pisze:Żal patrzeć na te zdjęcia, niektórzy wyglądają nieciekawie...
pozdro
Za to jakie "zdrowe BMI" mają...
Każdy kto żali się, że biega, a nie może schudnąć powinien przykleić sobie takie zdjęcie na lodówce.
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 14:24
autor: F@E
Iwan pisze:F@E pisze:Żal patrzeć na te zdjęcia, niektórzy wyglądają nieciekawie...
pozdro
Za to jakie "zdrowe BMI" mają...
Każdy kto żali się, że biega, a nie może schudnąć powinien przykleić sobie takie zdjęcie na lodówce.
Tych szkieletów ? wybacz ale sorry...
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 14:37
autor: kisio
Chyba wolałbym na lodówce tę Etiopkę yacoola :D
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 15:52
autor: herson
Iwan pisze:Każdy kto żali się, że biega, a nie może schudnąć powinien przykleić sobie takie zdjęcie na lodówce.
Nie to żebym się żalił, ale poczułem przytyk do siebie
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 18:26
autor: F@E
Taki wygląd to jest porażka...
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 15 mar 2012, 19:53
autor: mszary
F@E pisze:Taki wygląd to jest porażka...
u mnie na wsi wszystkie wiatry zawracją - wieją z tego powodu tak mocno że cała ekipa z obrazka miałaby przegwizdane
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 26 mar 2012, 19:34
autor: Ewa123
F@E pisze:Taki wygląd to jest porażka...
Albo wygląd albo wynik
Re: Jak biegać żeby schudnąć wolno czy szybko?
: 26 mar 2012, 20:42
autor: F@E
Ewa123 pisze:F@E pisze:Taki wygląd to jest porażka...
Albo wygląd albo wynik
tylko