Forum Bieganie.pl

Witam,
mam uprzejme pytanie do osób, które stosują ten sposób regeneracji po intensywnych treningach i po zawodach. Właśnie wpadłem na pomysł, aby za pomocą solanki ulżyć moim "spracowanym" stopom, po długich wybieganiach, przed czekającym mnie niebawem maratonem w Łodzi.
Dlatego potrzebuję w miarę szerokiej informacji, jakiego rodzaju soli trzeba używać do solanek. Gdzie ją kupić? (Czy w aptece?). Może jest jakaś specjalny gatunek soli, który jest lepszy z uwagi na skład? Ponieważ czekają mnie jszcze co najmniej dwa długie wybiegania, dlatego będę wdzięczny za w miarę szybką informację. Może jakiś link do strony internetowej, który warto polecic?
To co dla mnie najważniejsze, to inforamcja, czy taki sposób regeneracji, faktycznie przynosi ulgę i do tego właśnie są potrzebne własne (Wasze) doświadczenia.
Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam srdecznie.

Michał

Michał.Lodz pisze: Dlatego potrzebuję w miarę szerokiej informacji, jakiego rodzaju soli trzeba używać do solanek. Gdzie ją kupić? (Czy w aptece?). Może jest jakaś specjalny gatunek soli, który jest lepszy z uwagi na skład?

Najlepszy (najzdrowszy) ma skład sól drogowa używana do wędlin...
A tak serio... Kup kilo zwykłej spożywczej soli jodowanej, wsyp do wanny i gotowe. Jak Ci zależy na barwnikach to możesz sobie kupić "specjalną" sól kąpielową.

Myślem, że to bardziej skomplikowane, ale jak tak to dzięki.
Pozdrawiam.
Michał


Najlepszy (najzdrowszy) ma skład sól drogowa używana do wędlin...
A tak serio... Kup kilo zwykłej spożywczej soli jodowanej, wsyp do wanny i gotowe. Jak Ci zależy na barwnikach to możesz sobie kupić "specjalną" sól kąpielową.[/quote]

Polecam kąpiel w soli bocheńskiej, do kupienia w aptece.

No to już wiem, co mam kupić:)
Pozdrawiam,
Michał

Ja używam iwonickiej bo podobno jest najlepsza

Ale, czy widzisz jakieś pozytywne efekty takiej regeneracji. To znaczy, czy na przykład, po treningu odczuwałeś duże zmęczenie i nawet ogólną bolesnośc stóp, a po zabiegu jest komfort i odczucie, że do nastepnego treningu (po dniu przerwy) przystępujesz wypoczęty.
Pozdrawiam,
Michał

Efekt jest taki, że mam czerwone skarpetki na skórze. W każdym razie nic mnie nie boli, ale nie wiem czy to od solanki czy mam dobre zdrowie Robię sobie takie akcje od czasu do czasu bo ortopeda mi kazał (profilaktycznie).

Dzięki za informację. A ja wczoraj wieczorem zafundowałem sobie pierwszą taką kapiel i jak narazie, bez rewelacji, bo czuję, że stopy, tak jakby mi spuchły, co łatwo stwierdzić. No i musiałem sobie rano zrobić bardzo zimną kąpiel. Po tej kapieli poczułem się lepiej. Być może ta moja solanka była za ciepła. W wekend będę dalej eksperymentował, jak faktycznie będę miała sporo kilometrów w nogach.
Pozdrawiam,
Michał