Forum Bieganie.pl

Witam,

Swoja przygode z bieganiem rozpoczalem jakies 1.5 roku temu, przy wadze 108 kg. Do tej pory nie mialem zadnych problemow ze stawami. Obecnie waze 94 kg przy wzroscie 195 cm i w koncu wygladam jak nalezy, ale nie o to chodzi . Problemem jest to, ze po krotkiej przerwie (2 miesiace) zimowej (zaczalem ponownie biegac 1,5 miesiaca temu) odczuwam bole stawow skokowych i nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane. W gimnazjum i liceum uprawialem koszykowke i nigdy nie mialem problemow ze stawami, dopiero od pewnego czasu zaczynaja mnie bolec stawy skokowe obu nog, po przebiegnieciu ok. 5 km.

Czy moze to byc spowodowane zlym obuwiem, bo nie ukrywam, ze w obecnych butach juz troche przebieglem i zwyczajnie mogly sie zuzyc. Czy problem tkwi gdzies glebiej?

Bardzo prosze o pomoc.

Pozdrawiam,
Maciek.

Z mojego doświadczenia po przerwie rzędu 1-2 miesięcy, serce i płuca wolniej "wychodzą z formy" niż mięśnie nóg. Innymi słowy masz akurat tyle wytrzymałości by "załatwić" aparat ruchu. Sam miałem wątpliwą przyjemność takiego załatwienia się po miesięcznej przerwie. Przy kolejnej próbie rozwiązałem problem biegając znacznie wolniej niż tempo które wydawało mi się komfortowe, pomogło też przestawienie się na trasę niemal pozbawioną asfaltu i betonu.

Pozdrawiam
V