Forum Bieganie.pl

możecie zaproponować jakieś ćwiczenia z góry dziekuje

jack warski pisze:możecie zaproponować jakieś ćwiczenia z góry dziekuje

viewtopic.php?f=2&t=26459&start=0

Na własną odpowiedzialność, kontrolując ewentualne objawy.

Przede wszystkim, najpierw rehabilitacja, żeby wiedzieć co robić, a czego nie.. Nie wszystkie ćwiczenia muszą pomagać, a nawet mogą szkodzić. Taka natura tego schorzenia, nie ma nic na 100%, wszystko może działać w dwie strony..

ja tylko dodam, że zamiast na własną odpowiedzialność, lepiej się udać do speca i zrobić rezonans, żeby zobaczyć, jaki duży ten syf (sorry, inaczej nie umiem, bo wciąż do mojej radosnej przepukliny, już szczęśliwie, mam nadzieję, wyciętej, mam stosunek mocno emocjonalny i nie są to pozytywne emocje raczej :D).

zanim speca odwiedzisz i się dowiesz o rozmiarach, mogę tylko dodać, żeby nie robić skrętów żadnych chwilowo, a już na pewno dynamicznych, bo możesz sobie stan pogłębić. także wszystkie ćwiczenia ze skrętami w odstawkę, i do speca po konkrety


PS
mimik - nie masz niejasnego wrażenia, że nas określone tematy jakoś szczególnie interesują?

Aśka pisze:PS
mimik - nie masz niejasnego wrażenia, że nas określone tematy jakoś szczególnie interesują?

Jeszcze jakiś czas temu przeszedłbym obojętnie obok takiego problemu. Zresztą przechodziłem nawet wtedy jak już były pierwsze oznaki, że coś się kroi, dopiero uraz wszystko zmienił.
Teraz nawet jak czytam, że kogoś tam boli łydka, albo pośladek, to wszędzie widzę tylko rwy kulszowe i powypadane dyski