Forum Bieganie.pl

Witam
biegam od niedawna, średnio dwa razy w tygodniu. Ostatnio podczas biegów mam cierpnie moja lewa ręka, tak jakby krew do niej nie dochodziła co może być tego przyczyną

mi sie to tez zdarzalo na poczatku, z czasem przeszlo i juz nie powrocilo, wiec nie martwilbym sie tym

@anna456
Opisz dokładniej w jakich okolicznościach to cierpnienie się pojawia, to może szybciej ci ktoś konkretnie doradzi co tym dalej robić.
Ogólnie rzecz biorąc - o ile dobrze kojarzę - drętwienie/cierpnienie w kończynach często powodowane jest jakimiś problemami z kręgosłupem, ale nie panikowałbym jeśli twoja dolegliwość jest nieregularna, chwilowa i przejściowa.

Po prostu biegnę i w pewnym momencie czuję, że ręka staje się ciężka jakby krew do niej nie dochodziła, palce sztywnieją i tracę w nich czucie. jak nimi poruszam wszystko powraca do normy. nie wiem może to nie jest związane z bieganiem bo czasami mam tak w czasie snu ale więcej razy przydarza się w czasie biegania

Może za bardzo napinasz nie świadomie ramiona? ( usztywniasz się)

A może pasek zegarka na coś naciska, uwiera?

ARES pisze:@anna456
Opisz dokładniej w jakich okolicznościach to cierpnienie się pojawia, to może szybciej ci ktoś konkretnie doradzi co tym dalej robić.
Ogólnie rzecz biorąc - o ile dobrze kojarzę - drętwienie/cierpnienie w kończynach często powodowane jest jakimiś problemami z kręgosłupem, ale nie panikowałbym jeśli twoja dolegliwość jest nieregularna, chwilowa i przejściowa.

ARES myśle , że trafiłeś w 10-kę !

Po biegu na taka dolegliwość proponuję zwisy na gałęzi drzewa lub trzepaku. Chwytamy sie np. gałęzi i zwisamy przez kilkanaście sekund. Rozkurcza to kręgi i problem z głowy

zegarka ani żadnych pasków w czasie biegu nie noszę być może faktycznie chodzi o kręgosłup
poobserwuje te bóle i potem coś więcej napiszę w każdym razie dzięki za odzew

zimą biegacze często maja problemy z kręgosłupem (szczególnie ci mniej umięśnieni).
Problem powstaje wówczas gdy biegamy po dosyć śliskiej nawierzchni i noga nam lekko ucieka w bok. Dlatego po biegu należy porozciągać gnaty , uczepić sie gałęzi , czy trzepaka i rozciągnąć kręgosłup