Forum Bieganie.pl

Czytałam tu wiele ciekawych przepisów. Z wielu skorzystałam i korzystam nadal. Chciałam troszku zmienić dietę mojej rodziny, a nie tylko pierogi, schabowy;-). Wszyscy bardzo lubimy sałatki, surówki róznego rodzaju i tu jest problem. Najszczęściej aby składniki dobrze połączyć dodaje majonez lub olej. Może znacie mniej kaloryczne sposoby ? Z góry dziękuję za wszelkie pomysły;-) Pozdrawiam

Oliwa z oliwek i kefir ?? Ja jem tylko takie 'łączniki'.

Podobno jogurt grecki lub bałkański jest dobry , można go wybełtać z przyprawami i jest fajny i zdrowy sosik-łącznik.

Ocet balsamiczny

wszystko

A ile tego oleju lejesz, pół szklanki?
Dwie łyżki oliwy w sałatce jeszcze nikomu nie zaszkodziły, kalorie lepiej obcinać z mniej wartościowych składników, np chleba czy ziemniaków. Natomiast z majonezem lepiej ostrożnie, ja przestałem używać, bo mogłem wrzucić do sałatki dosłownie każdą ilość i dalej mi smakowało .

Jogurt naturalny, kefir, olej lniany.

Greckiego bym unikal. Jego gestosc jest wynikim dodania wiekszej ilosc mleka w proszku.

T.

Używam różnych oleistych: z ryżu, z oliwek, pestek winogron.
Ocet balsamiczny... choć ostatnio częściej wyciskam na miks sałat świeżą cytrynę.

oliwa z oliwek z różnymi ziołami - do kapusty, sałaty, pomidorów - rewelacyjne!

Sałata lodowa z octem winnym lub octem ryżowym i nic więcej, super sprawa

Zakupy zrobione . Szuflada pełna dziwnych rzeczy;-) No ciekawa jestem reakcji rodziny;-) Dziękuję za pomoc. Podrawiam

a to moze taka?

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... gacza.html

a tu wegetarianska:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... gacza.html

Dota de Guapa przepisy palce lizać!