Forum Bieganie.pl

Witam

Mam następujący problem. Podczas podbiegania pod ostrzejsze wzniesienia, odczuwam ból w obu łydkach. Jest to uczucie ciężkości może nawet pieczenia. Podczas biegu po płaskim i z górki problem nie występuje Jest to uczucie ciężkości może nawet pieczenia. Nie wiem jak to nazwać. Dodam, że w przeciągu ostatnich dwóch tygodni nie oszczędzam się biegam dość często (mam urlop, więc korzystam na maxa ),ale nie intensywnie. Czy to są efekty przetrenowania, zmęczenia?? Powinienem odsapnąć, czy może jakieś maści?? Jeśli spotkaliście się z podobnym problemem, powiedzcie jak można temu problemowi zaradzić dzieki

Ha,ha normalny ból,jak nogi są nie przyzwyczajone.Trzeba w domu poćwiczyć wspięcia na palce i inne ćwiczenia porobić.

mi83 pisze:.... powiedzcie jak można temu problemowi zaradzić dzieki

biegac czesciej, dalej i wyzej

Po prostu z.....ć!

Aha czyli nic niepokojącego, takze jutro znowu ruszam na sniezny przelaj, jush sie nie moge doczekac:hej:
Co nas nie zabije, to nas wzmocni:) dzieki za rady

ćwicz sobie w domu wspięcia na palce,truchtaj po domu na palcach,pochodz trochę na piętach,rób takie dziwne rzeczy w których czujesz że pracują łydki.Możesz nawet na przebieżce pobiegać trochę tyłem.Za parę tygodni będą efekty.

mi83 pisze:Aha czyli nic niepokojącego, takze jutro znowu ruszam na sniezny przelaj, jush sie nie moge doczekac:hej:
Co nas nie zabije, to nas wzmocni:) dzieki za rady

Można też na to popatrzeć tak: jeśli dziś czując ból nie odpuszczę kilku ostatnich kilometrów, to być może w ciągu najbliższego miesiąca będę musiał odpuścić kilkaset?
Które podejście mądrzejsze? To zależy, czy będzie trzeba odpuścić te kilka tygodni, czy nie

Ale to nie jest ból, tylko pieczenie mięśni normalne przy wysiłku beztlenowym . Dlatego tylko na podbiegach, gdy łydy pracują mocniej.
Kolega musi po prostu popracować mocniej nad siłą.