Forum Bieganie.pl

Witam

Dwa lata temu zacząłem przygodę z bieganiem. Biegałem wg planu treningowego, po dwóch miesiącach pierwsze 30 min. truchciku bez przerwy - euforia no i połknąłem bakcyla Problem w tym że mam płaskostopie poprzeczne, koślawego najmniejszego palca w lewej stopie i ważę ok. 92kg przy 175 wzrostu. Nawierzchnia to kostka+żużlówka z kamieniami. Biegam w Brooksach dobranych w Biegosferze w Gdańsku po analizie stopy i jej zachowania podczas biegu. W zeszłym roku zacząłem biegać ok. 1x7-8km+1x10km tygodniowo, pobiegłem 2x zawody 10 km (czerwiec, wrzesień) no i zaczęły nasilać się bóle zewnętrznej części śródstopia lewej stopy. Rentgen nie wykazał nic nowego, dopiero badanie USG i wycieczki po kolejnych ortopedach zaczęły naświetlać mój problem. USG wykazało sporą ukrwioną zmianę w bolącym miejscu co może być albo naczyniakiem albo kaletką (stąd piszę o tym paluchu bo wg niektórych lekarzy ma to w duecie z płaskostopiem wpływ na takie zmiany). Obecnie mam zakaz biegania i zapisane ultradźwięki + wirówkę i perspektywę czekania na odpowiedź mojej stopy. Pytanie do was : czy ktoś miał podobne problemy? co można zrobić? czy rzeczywiście rehabilitacja pomaga? czy stosować jakieś dobre wkładki żelowe i próbować biegać powoli dalej (wiecie jak to jest głowa chce a ciało się buntuje.....) czy szukać innych butów? czy to może oznaczać koniec biegania?
Będę wdzięczny za pomoc.

Rehabilitacja na pewno może pomóc, zmniejszenie wagi też.
Wydaje się, że bardzo mocno obciążasz tę zewnętrzną część i stąd taki finał.
Myślę, że jakieś wkładki, które coś zmienią w rejonie przodostopia by tu mogły pomóc, są na pewno na Pomorzu jacyś spece od wkładek.

Wkładki to bardzo dobry pomysł,
ale wbrew pozorom zmiana modelu butów też może pomóc.
Niestety osoby z płaskostopiem są bardziej podatne na
wszelkiego rodzaju kontuzje, często dochodzi do nierównowagi
mięśniowej, kompensowania itd...