Forum Bieganie.pl

Oprócz batonów i  odżywek izotonicznych, hipoizotonicznych itp.. Istnieją przecież inne środki np.
L-karnityna, Glutamina, BCCA, HMB czy węglowodany w różnej postaci np. produkt Hi-Teca Carbo, Carbo Pur czy Dextroza!!!!
Więcej można uzyskać na stronie

www.rsport.pl

Jeśli ktoś ma swoje doświadczenia a chciałby się podzielić z innymi to zachęcam...do kontynuowania tematu.

ziemniaki,makaron,ryż, chleb

(Edited by yock at 11:33 am on Oct. 26, 2003)

BCCA system kiedys to zazywalem bez zauwazalnych efektow to chyba trzeba laczyc z innymi produktami ich firmy

Ja używałam L-karnityny jest dobra. Zaczyna działać jednak po jakimś czasie (ok 30min) Jak sie bierze za często to organizm przestaje reagować trzeba wtedy odstawić na jakiś czas

l karnityna to ściema. nie ma zadnych naukowych dowodów ,że działa na spalanie tkanki tłuszczowej. to ,że trzeba cwiczyć 30 min aby zaczęła działac to bajer. po 30 min. sredniego treningu organizm nawet bez l karnityny zacznie spalac tluszcz. co robi reklama!! to tylko produkt marketingowy dorobienia kasy. nie ma naukowo dowiedzionych dowodów na działanie tego specyfiku.moze działa na psyche.

crisder, tak naprawde to skutecznosc zdecydowanej wiekszosci suplementow nie jest potwierdzona naukowo.

W wypadku l-karnityny naukowo potwierdzona jest natomiast jej nieskutecznosc. Przynajmniej ja czytalem o tych badaniach w czasopismie "Medycyna po dyplomie".

ale tak jak napisałem. kupowałem, używałem,dużo pieniędzy wydałem. schudłem tyci tyci. wyrzuciłem te swiństwoi zacząłem  uczęszczać na areobik. wysiłek niewielki ale skuteczny. zacząłem jesc reguarnie o stałych porach, ograniczyłem cukry i efekt 3,5 kilo po miesiącu. wczesniej jak brałem l karnityne to cwiczyłem normalnie, mocno bo to podobno l karnityna miała przekierowywać mój "metabolizm" i nic. są to srodki marketingowe które są ukierunkowane na robienie kasy. srodki cud dla otyłego polskiego społeczeństwa. cos w stylu spadek 10 kg. tygodniowo przed twoim ulubionym telewizorkiem. ok. moze to tylko Placebo. jezeli ktoś wierzy ,że mu to pomaga to ok. w porządku wazna jest psycha i motywacja.

przypomina mi sie taki jeden przypadek z zycia. kiedyś pare lat temu piłem po treningu izomax w ładnym zółtym bidonie. wszyscy koledzy z treningów wiedzieli,ze cos takiego mam. byłem dumny z tego. jako młody nastolatek wyróżniałem się od reszty kolegów. pewnego dnia izomax mi sie skończył a ja do mojego zółtego bidonu wlałem napój pomarańczowy gazowany zresztą. poszedłem na trening. tam spotkałem mojego dobrego kolege który powiedział ,ze dzisiaj chyba nie bedzie cwiczył bo jest osłabiony, zmeczony. zaproponowałem mu, że dam mu sie napić z mojego żółtego bidonu.myśląc ze pije izotonik wciagnął mi pół butli. na treningu zasuwał jak motorek. naprawde maiał bardzo duzo energii, która została wyzwolona dzieki napojowi pomarańczowemu!! zrobił na mnie w tedy wrażenie. oczywiscie po treningu powiedziałem mu ,ze został "nabity w butelkę". kupa smiechu. nawet dzisiaj kiedy sobie to przypominam.....

konkluzja taka, ze moze ludzie mysla, że to l karnitynka spala im tłuszcze,  a tak naprawde to oni sami.
pozdrawiam

..słuszna uwaga...z tego co czytałem na jednej z amerykańskich stron proporcje napojów są zle dobrane podobno(trzeba sprawdzic!?)

Ja coś tam kiedyś próbowałem (kreatyna, karnityna) ale uważam że do wszystko to wyrzucanie piniędzy w błoto.
Odżywki to zaśmiecony chemiczny szajs, lepiej samemu do czegos dojść niż oszukiwać kogo??? samego siebie!!

Jeśli zdrowo się odżywiamy, bierzemy witaminki (tylko) to jesteśmy w pełni zaspokojeni pod względem potrzeb organizmu, nawet jeśli intensywnie uprawiamy sport.

pewnie, ze tak marcos pieniazki zamiast na bajery przeznaczam na owoce , warzwa itd. ogolnie jem wszytko i nic nie musze spalec jakims L costam  
wspomagam sie czasami Isostarem jak jest cieplo

Cze, a co myślicie o HMB czy jest skuteczny?
Jak ma się do biegania, bo czytałem że zwiększa wydolność tlenową. Jak działa na spalanie tłuszczu, przydało by się go trochę pozbyć

Na spalanie dobre bieganie

bieganie -dlugie i wolne

Dobra, wiem bieganie dobre na wszystko. Biegam już pół roku doszedłem do 1h i nic sadełko dalej jest. Może jakieś środki pomogą.