Forum Bieganie.pl

Witam, czy ktos moglby mi doradzic co jest dobre na wzmocnienie sciegien. Miałem zapalenie achillesa, problemy z rozciegnem, teraz sciegno nad kostą. Czy jest jakis sposob by je wzmocnic? Jakies suplementy cwiczenia?

Nie ma żadnych suplementów. jedyny patent na ścięgna - dobrze się rozgrzewać.

Ćwiczenia podstawą! Zasadniczo można żreć kolagen, ale wcale nie musi pomóc. Najlepiej zapewne jeść kurze nóżki, ale ja nigdy się do tego nie przekonałem

Miałem podobne problemy, głównie Achillesy, łydki, golenie, praktycznie nie mogłem robić przyrostów treningów, bo zaraz mi się kontuzje odnawiały, kupiłem najpierw skarpety kompresyjne a następnie The Stick (przyznam się że do obu przedmiotów zakupu byłem lekko sceptycznie nastawiony ale zawsze ciągnie mnie do eksperymentów) no i życie stało się piękniejsze.