Forum Bieganie.pl

Hej hej,
chcialam podeslac wyprobowane przepisy na kilka dan biegowych:) wiekszosc z nich jest szybka i prosta, glownie z amerykanskiej ksiazki food for athlets ale tez z innych.
zapraszam:)
http://oneginetatopa.blogspot.com/searc ... 20biegaczy

przyczepiam kolejne:) moze ktos/ktosia chce sie jakimis wymienic?

spoko blog

dzieki a wciaz mase przepisow czeka w kolejce:)

F@E pisze:spoko blog

Sporo tych przepisów.
Nawet jak nie wszystkie przypasują to można się zainspirować i od czasu do czasu zmienić przyzwyczajenia.
Pzodrawiam

http://oneginetatopa.blogspot.com/2011/ ... akiem.html

to polecam przed jutrzejsza Falenicka dziesiatka:)

a tutaj malo biegowe ale jakie pyszne....a jedzone co pewien czas nie szkodza:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... nskie.html

E tam mało biegowe... Takie dania szybko walące glukozę w krew, a jednocześnie dające nieco białka są bardzo dobre jako posiłek zaraz po wysiłku. Bardzo szybko uzupełniają glikogen, byle nie przesadzić .

ja uwazam ze malo biegowe ale taaakie pyszne.... dzis w planie Fettuciine Paolo....wkrotce na blogu - jezeli dobrze wyjdzie oczywiscie:)

a tutaj recovery food:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... nie-z.html

polecam:)

ps. swiezy tunczyk jest strasznie drogi mozna kupic smacznego, mrozonego z Wietnamu:)

nowy omlet - i pyszne pieczarki:)
http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... power.html

a tu taki makaron ryzowy:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... iem-i.html

uwaga smak jak to sie mowi "na amatora":))

risotto - pyszne i wegetarianskie:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... -food.html

i taki makaron:)
http://oneginetatopa.blogspot.com/2012/ ... orizo.html

a tu zupa na bazie mleka kokosowego wiec z powerem:)

http://oneginetatopa.blogspot.com/2011/ ... akiem.html