Forum Bieganie.pl

Witam
Po ostatnich pomiarach wyszło że posiadam 9% tkanki tłuszczowej ale za to dużą zawatrość wody.
Czy macie sposobny jak się jej pozbyć?
( Przy 179 cm ważę 72 kg)

Co to znaczy duża zawartość wody?

http://www.odzywianie.info.pl/Zawartosc ... izmie.html


Czy zawartość wody u Ciebie to ponad 70%?

A tak pół żartem pół serio - najłatwiejsza metoda na pozbycie się wody z organizmu to dłuuugie bieganie - odwodnienie gwarantowane

Ogranicz sól!

Heh, przy moim drugim kontrolnym pomiarze (pierwszy był jakiś niewiarygodny, więcej o tym tutaj) także mi wyszło,
że mam o 10kg wody za dużo, czyli wielbłąd jestem. A soli dużo nie używam, więc to nie od tego,
za to rzekł mi ktoś, że jak za mało piję, to organizm zaczyna magazynować wodę "na czarną godzinę".

To jest bzdura, woda to nie tłuszcz, bo przypuszczam że przez analogię z gromadzeniem kalorii ta teoria o wodzie .
Im więcej mięśni w organiźmie, a mniej tłuszczu, tym więcej wody, bo mięśnie wody zawierają bardzo dużo, a tłuszcz praktycznie wcale.
Dlatego to właśnie mężczyźni mają więcej wody w organiźmie, bo są bardziej umięśnieni.

Klosiu ma rację.

"U mężczyzny ważącego 75 kg, ok. 45 kg stanowi woda. Zawartość wody w tkance tłuszczowej to 10-15%, kościach 25%,
a w mięśniach sięga 70-75%. Dlatego organizm sportowców wyczynowych zawiera relatywnie więcej wody z uwagi na większą masę tkanki mięśniowej."

Tutaj więcej o wodzie w ciele

Im ciał bardziej zmniejsza tkankę tłuszczową i mięśniową tym proporcjonalnie rośnie woda w organizmie

maciej123 pisze:Witam
Po ostatnich pomiarach wyszło że posiadam 9% tkanki tłuszczowej ale za to dużą zawatrość wody.
Czy macie sposobny jak się jej pozbyć?
( Przy 179 cm ważę 72 kg)

koler twego moczu odpowie ci każdego dnia czy jesteś zbyt nawodniony czy zbyt niedowodniony . Poczytaj o kolorach moczu.

Tompoz