Forum Bieganie.pl

Witam! Mam maly problem... Otóz w tym roku dosyc sporo biegalem. Ostatnio co 2-3 dni po okolo 20 km. Niecale 3 tyg temu jak zaczalem biegac to strasznie zaczal mnie bolec lewy piszczel. Myslalem ze moze za duzo trenowalem i zrobilem dwa tygonie przerwy. Wczoraj chcialem zobaczyc czy cos pomoglo i zonk... Bol niesamowity. Po jakims kilometrze musialem przestac. Czytalem troche o tym i to jest normalne przy poczatkach z bieganiem a ja juz mam troche stazu. Strasznie mnie to gnebi bo uwielbiam biegac a tu nie da rady. Mial ktos z Was podobny problem? co robic?

Poszukaj na forum i w internecie, problemy z piszczelami kryją się pod pojęciem "shin splints". Kryją się, bo to ogólny termin który może dotyczyć wielu różnych kontuzji. Jeśli jednak po 2 tygodniach przerwy ból nie przeszedł radziłbym po prostu pójść do lekarza.

Tak, jak ból powraca po dwóch tygodniach przerwy to coś jest nie tak. Szkoda, że nie zgłosiłeś się wcześniej z kontuzją, w początkowym stadium pomagają proste ćwiczenia na splintsy+chłodzenie lodem.
Mówię z autopsji.

Zeniu pisze:Witam! Mam maly problem... Otóz w tym roku dosyc sporo biegalem. Ostatnio co 2-3 dni po okolo 20 km. Niecale 3 tyg temu jak zaczalem biegac to strasznie zaczal mnie bolec lewy piszczel. Myslalem ze moze za duzo trenowalem i zrobilem dwa tygonie przerwy. Wczoraj chcialem zobaczyc czy cos pomoglo i zonk... Bol niesamowity. Po jakims kilometrze musialem przestac. Czytalem troche o tym i to jest normalne przy poczatkach z bieganiem a ja juz mam troche stazu. Strasznie mnie to gnebi bo uwielbiam biegac a tu nie da rady. Mial ktos z Was podobny problem? co robic?

Jak masz ból nie do wytrzymania to poszedłbym z tym do lekarza. Mam nadzieję że nie masz pękniętej kości.

A tak poza tym to przegiąłeś pałę z treningami...

pozdro

No to troszke sie zdolowalem... Jak ja nienawidze chodzic do lekarzy! Dzieki chlopaki za dobre rady

Może złamanie zmęczeniowe?

Mam nadzieje ze nie....