dyskopatia a rozciaganie?
: 01 lis 2011, 01:27
witam,
mam pytanie odnosnie przeciwskazan w wykonywaniu niektorych cwiczen rozciagajacych w konktescie zwyrodnien kregoslupa.
staram sie duzo biegac, rowniez dalekie dystanse, i po kazdym treningu wskazane sa cwiczenia na rozciaganie miesni - niemniej chcialbym miec pewnosc iz cwiczenia ktore wykonuje, nie sa zagrozeniem dla mojego sfatygowanego kregoslupa (wielopoziomowa dyskopatia - na 5 poziomach L1-S1 przepuklina jadra miazdzystego).
ponizej zamieszczam zestaw ponumerowanych cwiczen ktory stosuje po treningu, prosilbym o komentarz czy winienem wykluczyc ktores, z uwagi na kregoslup:
http://zapisz.net/images/642_4b.jpg
dziekuje & pozdrawiam
mam pytanie odnosnie przeciwskazan w wykonywaniu niektorych cwiczen rozciagajacych w konktescie zwyrodnien kregoslupa.
staram sie duzo biegac, rowniez dalekie dystanse, i po kazdym treningu wskazane sa cwiczenia na rozciaganie miesni - niemniej chcialbym miec pewnosc iz cwiczenia ktore wykonuje, nie sa zagrozeniem dla mojego sfatygowanego kregoslupa (wielopoziomowa dyskopatia - na 5 poziomach L1-S1 przepuklina jadra miazdzystego).
ponizej zamieszczam zestaw ponumerowanych cwiczen ktory stosuje po treningu, prosilbym o komentarz czy winienem wykluczyc ktores, z uwagi na kregoslup:
http://zapisz.net/images/642_4b.jpg
dziekuje & pozdrawiam