Forum Bieganie.pl

Witam. mam 15lat.(3 gimnazjum) We srode mam zawody wojewodzkie,biegne na 1000m.Sa to zawody sztafetowe 10 x 1km. I chcialbym sie poradzic co zrobic by dobrze pobiec.Co jesc, jak i ile cwiczyc przez te najblizsze dni.Dodam ze zanim wsiade do autobusu wezme tabletke mam chorobe samochodowa tzn wymiotuje ;p. Bralem kieeedys przed zawodami tez takie tabletki ale nie mialem jakiegos gorszego czasu ale tym razem kupie takie ktore nie odurzaja bo po tamtych bylem straaaasznie senny. potem adrenalina to wiadomo ;d.

Wiec czekam na szybka odpowiedz. mam najdzieje ze dostane na wszystkie pytania.

Pochwale sie jeszcze ze rekord na 1km to 3.03 ;d.

Odpocznij sobie. Zrób sobie spokojny spacer dzień przed bieganiem i dwa dni jeden dzień przed zjedz trochę więcej owoców niż zwykle jadasz, lub popijaj sobie soki.

pozdro

dzieki ;p ma ktos jescze jakies rady?? facet od w-f mowil ze w sob i niedziele zdrowo pobiegac. a w srode zawody.