Forum Bieganie.pl

Ukończyłem kolejny swój maraton (4), biegłem po zyciówkę, którą się udało zrealizować.Na mecie byłem tak wyczerpany jakbym nie spał 3 doby, oczy mi się same zamykały. Pół godziny leżałem aby dość do siebie. Czy objaw senności to rzecz normalna czy anormalna.

Ja wręcz przeciwnie,po maratonie nigdy nie mogę zasnąć,zmęczony jestem bardzo ale spać nie mogę i nie spię,dlaczego?

U mnie to norma po każdym ciężkim treningu a o zawodach nie wspomnę nawet. W sumie nie od dziś wiadomo, że drzemka po treningu to najlepszy przywracacz sił i regenerator. Wielu profesjonalistów ma sesje w ciągu dnia

Panowie, czy wy chcieliście po takim wysiłku jak maraton czuć się jak Dziewica Orleańska
Jeden będzie czuł się senny drugi będzie rzygał a jeszcze inny będzie miał sraczkę.
Po takim wysiłku ciężko jest zasnąć z przemęczenia,ja po Rzeźniku myślałem ,że padnę a okazało się zupełnie odwrotnie
pół nocy nie zmrużyłem oka.

Organizm różnie reaguje na duży wysiłek.
Ja po ciężkim treningu wytrzymałościowym mam po ok. 3 godzinach senny zjazd.
Po treningu siłowym lub szybkościowym nie jestem w stanie zasnąć, pomimo iż czuję bezwład ciała.

Dokładnie po długich wybieganiach zawsze chrapnę sobie 1-2 godz, ale po szybszych akcentach nie mogę się nadziwić skąd mam tyle energii. Ale każde ciało jest inne i będzie inaczej reagować.

pozdro

Mam dokładnie tak samo jak przedmówca. Po treningu z akcentami szybkościowymi wręcz rozpiera mnie energia, długie wybiegi easy mnie przymulają i często drzemka staje się nieodzowna. Po zawodach to różnie bywa, po dyszce jadę jeszcze chyba na oparach adrenaliny, ale po półmaratonie to o mało bym nie zasnął w samochodzie i to za kierownicą.
Maratonu jeszcze nie przebiegłem, ale podejrzewam, że jak już to zrobię to zasnę z 5 metrów za metą.

Ooo rób drzemkę, jak senność to cukier albo zmęczenie

pozdro