Forum Bieganie.pl

Czy ważne jest robienie sobie 1 dnia przerwy po każdym treningu?

Jeżeli będę biegał codziennie, a nie co 2 dni, to moje rezultaty będą gorszę? ; )

Jestem początkujący, przebiegnę 15 minut, więcej nie dam rady, a chciał bym szybko wrócić do formy.

Robię plan 10 tygodniowy, ale od tygodnia w którym 8min się biega.

Z góry dziękuje za odpowiedź.

Bez odpoczynku, z dnia na dzień, będzie Ci się coraz ciężej biegać. Dodatkowo możesz nabawić się jakiejś kontuzji. Jako, że zaczynasz to bieganie 3-4 razy w tygodniu spokojnie wystarczy. W każdym razie nie polecał bym biegać więcej niż 5 razy w tyg. To starczy, jeżeli bardzo chcesz trenować codziennie, to możesz dorzucić do tego chociażby basen czy rower, ale znowu pozostaje kwestia odpoczynku. Sam musisz wiedzieć czy nie jesteś zmęczony tego dnia.