Strona 1 z 1

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 08:07
autor: adam g
Witam,biegam sobie dopiero od dwóch miesięcy i mam takie pytanko:
czy przed biegiem warto pić odżywki węglowodanowe? czy nie będzie tak, że po mocnym starcie szybciej wypali się energia do biegu?
Mam nadzieję, że dobrze ująłem to o co mi chodzi :-)
Myślę tu o biegu na dystansie 9-12 km, pod koniec którego często brakuje mi energii.
Pozdrawiam,
z góry dziękuję za pomoc.

(Edited by adam g at 8:11 am on Mar. 28, 2003)

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 08:13
autor: Deck
moim zdaniem warto, ale gdzies ok.20min przed startem. Chodzi o to, aby nie bylo za ciezko w zoladku i aby nie wzrosl poziom insuliny.

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 10:13
autor: adam g
A co sądzicie o HMB? w zastosowaniu do biegu?

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 16:13
autor: Dawidek
Gdzieś już pisaliśmy o HMB - ja uważam "daruj sobie"

Dla mnie numerem 1 jest makaron.

Druga sprawa to taka, że jeśli brakuje Ci siły w biegu na 9-12 km to jesteś za słabo wytrenowany a pierwszą częsc biegu biegniesz za szybko. 12 km biega się tak oooo - lekko, nie trzeba mieć specjalnych zapasów energii.



(Edited by Dawidek at 9:58 pm on Mar. 28, 2003)

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 20:31
autor: marcin70
no z tymi 12 km to Dawidek ma rację, to się biega o tak sobie. Warunek jest jeden dopasować szybkość do wytrenowania i już. zaczynasz biegniesz biegniesz a potem okazuje się, że minąłeś 12 km i nawet tego nie zauważyłeś :hej:
A swoją drogą, Dawidek!!! noe wiesz namawiać kolegę do dopingu makaronowego!? A co z ryżem i naleśnikami. Hmmm podpadłeś. A kluchy ziemniaczane z twarogiem, albo kapustą kiszoną?

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 28 mar 2003, 21:56
autor: Dawidek
O tak przepraszam, zaraz za makaronem jest ryż, naleśniki i bułka z miodem :hahaha:

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 31 mar 2003, 08:10
autor: Deck
adam g- HMB to nie do tego. Srodek ten nie daje energii tylko wplywa na zwiekszanie masy miesniowej i sily (przynajmniej teoretycznie, bo w badaniach to roznie wychodzi). Zasadniczo, tak jak pisali poprzednicy, w biegach w granicach 1-1.5h nie potrzeba stosowac dodatkowych form wspomagania weglowodanami, wystarcza zapasy zgromadzone w organizmie.

Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 31 mar 2003, 13:00
autor: adam g
Ok, dzięki wszystkim
Pozdrawiam

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 21 maja 2010, 19:31
autor: F@E
lepsze piwo

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 22 maja 2010, 07:01
autor: Colin2000
Jak dowodza badania naukowe piwo po ciezkim treningu /zawodach nawadnia :bum:
A kiedyś mylsłalem ze powoduje odwodnienie. Trzeba kiedyś sprubowac tego nietypowego izotonika ;)

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 22 maja 2010, 09:47
autor: piter82
ja przed mocnymi treningami staram się zrobić parę łyków węglowodanów, główna porca jednak po treningu

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 22 maja 2010, 19:21
autor: F@E
spid3r pisze:
F@E pisze:lepsze piwo
woda o wiele lepsza, nie powiesz że 'nie' :hejhej:
W piwie też woda a jedno piwo to w sam raz na dla regeneracji i pragnienie dobrze gasi więc suma sumarum piwo lepsze.

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 22 maja 2010, 19:30
autor: mimik
Colin2000 pisze:Jak dowodza badania naukowe piwo po ciezkim treningu /zawodach nawadnia :bum:
A kiedyś mylsłalem ze powoduje odwodnienie. Trzeba kiedyś sprubowac tego nietypowego izotonika ;)
Ale jakie piwo i ile? Alkohol to alkohol.. Niech Ci naukowcy wypiją sobie dwa-trzy mocne Piasty na dobranoc i niech potem wstaną rano.. Ciekawe jak będą wyglądać? Pewnie im chodziło o piwa bezalkoholowe, albo niskoalkoholowe.. A to oznacza nici z frajdy bycia lekko podpitym.. Słaby argument za piciem tego ;)

Re: Czy warto pić węglowodany przed bieganiem?

: 22 maja 2010, 23:27
autor: F@E
jedno nie dwa nie trzy nie wyskakuj ponad szereg :bum: