Forum Bieganie.pl

wiem, że temat gdzieś był, ale wpisuję w wyszukiwarkę i nie znajduję. jak coś, to poproszę o przekierowanie po prostu

jak się robi naturalny izotonik? kojarzy mi się coś, że miód i cytryna, ale nie jestem pewna. poszłam ostatnio na rower i zamiast isostara, wzięłam właśnie taką totalnie na oko mieszankę, i z jednej strony jestem za - jakoś mniej tego wciągnęłam i starczyło na cały trening, czułam się bardzo ok, tylko ten miód mi tam jakoś smakowo nie wchodził... kwestia proporcji?

kto co wie w temacie, proszę uprzejmie

miód (najlepiej spadziowy, albo akacjowy) ), cytryna i szczypta soli, żeby uzupełnić sód, który wypacasz w dużych ilościach.

mimik pisze:miód (najlepiej spadziowy, albo akacjowy) ), cytryna i szczypta soli, żeby uzupełnić sód, który wypacasz w dużych ilościach.

jakie proporcje na 1 litr wody?
chyba, że miód i cytryna do smaku (tak "na oko")

na googlach znalazłem w 5 minut
http://rowerowe-porady.blogspot.com/201 ... y-jak.html

skorzystam. wielkie dzieki!

i jak to teraz przechowywac? 1,5 litra to duzooo. jakies doswiadczenie?
smakowo moze byc i nawet sprawdzil sie dzisiaj, gdyby tylko nie te wysokie temperatury :/

Może tego szukałaś?
Wcześniej w tym samym wątku jest jeszcze inny przepis.

thx

Santiago - wpisałam "naturalny izotonik", ale sam "izotonik" chyba też, strony wertowałam po kolei i coś dupa... dzięki


te przepisy ze skrobią jakoś mi nie podchodzą - za dużo babrania. jak ma być home-made, to i szybkie, żebym nie szukała 5 składników 2 min. przed wyjściem z domu. zatem miód i cytryna, dobrze kojarzyłam i - jak wreszcie będę mogła się znów rowerować - spróbuję z Waszymi proporcjami, może będzie smaczniej nieco

ochus pisze:na googlach znalazłem w 5 minut
http://rowerowe-porady.blogspot.com/201 ... y-jak.html

Przepis na domowy napój izotoniczny:

- 1,5 litra wody
- 3 łyżki miodu
- sok wyciśnięty z jednej cytryny
- 1/3 łyżeczki soli

Wszystkie składniki mieszamy i gotowe

Te łyżki miodu mają być stołowe, czy do herbaty waszym zdaniem?

łyżeczka - "ecz" robi różnicę
miód - na łyżki (stołowe)
sól - na (1/3) łyżeczki (do herbaty)

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?p=337250#p337250
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=16803

Hej, ja proponuję dodać do tego jeszcze kawałek imbiru rozgniecionego widelcem - pomaga na zakwasy, a raczej na ich brak

al.perchuc pisze:Hej, ja proponuję dodać do tego jeszcze kawałek imbiru rozgniecionego widelcem - pomaga na zakwasy, a raczej na ich brak

Zaciekawiła mnie Twoja wypowiedz, więc proszę uświadom mnie jak rozgnieciony imbir wpływa na pozbycie się "zakwasów" ?


Browser

Zapewne nieprawidłowo rozumie słowo "zakwasy"

Może chodzi o to, że imbir pobudza krążenie dzieki czemu trudniej jest się dorobić zakwasów, a dodatkowo przyspiesza spalanie tłuszczu i walczy z cellulitem.