Santiago, FAE ma wiele kontrowersyjnych wg mnie postów :P ale tutaj zgadzam się z nim totalnie, chociaż wiele nie mówi
Ostatnio w różnych kolorowych artykułach coraz więcej alarmów o piciu wody - kiedyś kazali 1,5l dziennie, teraz dochodzą do trzech... Idiotyzm jakiś. Wypłukujesz się, rozcieńczasz soki żołądkowe itd. Ok, pić trzeba, ale...
Santiago pisze:
dodam, że nie ważna jaka to woda, czy gazowana/niegazowana, czy z kranu czy ze sklepu
ale nie licząc tej wody z warzyw czy herbaty i innych produktów spożywczych
Czemu nie licząc? Przecież to jak najbardziej do bilansu wchodzi, i czy nie ma różnicy, czy "wypijesz" arbuza, czy zjesz suchy chleb? Te zalecane litry zawierają w sobie zupy, warzywa, napoje kolorowe - chociaż ten syf nie wiem, jak ludzie pić mogą
Co więcej, dla trawienia lepiej zjeść cały owoc, ze skórką i z tym, co pod tą skórką, niż wypić z niego sam sok. A wody dostarczysz tyle samo...
Nie dotyczy to - i tu racja - herbaty i kawy, bo te ponoć nie nawadniają za dobrze. Więc nie to, że nie wliczasz ich do bilansu, tylko powinno się po prostu unikać
Santiago pisze:Svolken pisze:Santiago - pijąc tyle wody to nie wiem czy robisz sobie dobrze czy źle. Woda mineralna czy źródlana? Nadmiar wody może przeciążyc nerki, wypłukać minerały itd. W hucie pracujesz, że 6 litrów wciągasz?
w hucie to nie, ale trenuje się i uprawia się kilkanaście dyscyplin niemal w tym samym momencie, więc nie pijąc wody bym czuł osłabienie i znużenie i brak energii itp...
a po z tym ciepło się robi
też się trenuje i też się uprawia - i ok, pij, jak czujesz pragnienie, ale własnie tak: jak czujesz pragnienie (a po treningu - zjedz owoc, izotonika nie będziesz musiał wsuwać
), a nie - z miarką w oku i wytycznymi na każdy dzień. twoje ciało mądre jest, tylko daj mu czas, żeby do Ciebie zagadało...
)
byłam ostatnio u dietetyka, żeby zweryfikować wszelkie moje mity i legendy, którym hołduję - nawodnienie na plus, mimo, że nie chodzę z butelką w dłoni, a treningowo picie zabieram tylko na rower.
]
